Los síntomas pueden incluir dolor abdominal crónico, inflamación, diarrea y estreñimiento.
Según un estudio realizado por el doctor Amanda J. Daley, de la Universidad de Birmingham en el Reino Unido y sus colegas contratados se ha comprobado que la práctica regular de ejercicio puede aliviar el estreñimiento en personas que padecen síndrome de intestino irritable.
Los estudios hechos con adultos sanos han demostrado que el ejercicio regular puede aliviar el estreñimiento y la sensación de hinchazón. Por lo tanto, parece "intuitivamente atractiva" alentar a los enfermos de síndrome de intestino irritable a realizar ejercicios con regularidad para encontrar alivio a su problema.
Las personas que participaron en el estudio fueron escogidos al azar para un programa de ejercicio, que consta de dos tandas de 40 minutos cada uno, con un ejercicio de consultas diseñado para proporcionar capacidad de ejercicio, conocimiento, confianza y motivación. El objetivo final es lograr 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada 5 días a la semana.
Dicen los investigadores que escogieron este tipo de intervención, para impulsar el ejercicio de otros grupos de pacientes, y porque sería más fácil integrarse en la práctica de salud que supervisa los programas.
Después de 12 semanas, se informó de la disminución significativamente mayor en los síntomas de estreñimiento.
El Dr. Daley y sus colegas afirman que el ejercicio pragmático de intervención llevado a un aumento significativo en la cantidad de ejercicio en los pacientes que participan es "alentadora", sobre todo teniendo en cuenta que las personas con síndrome de intestino irritable suelen evitar el ejercicio a causa de sus síntomas abdominales.
Para concluir, este estudio, pone de relieve la posibilidad de que el ejercicio puede ser una manera eficaz para que las personas puedan manejar sus síntomas de síndrome de intestino irritable, en particular el estreñimiento.
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Comentarios
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yo padezco de colon irritable y se me inflama mucho el estomago. Un señor me recomendó por experincia propia tomar en ayunas por el término de 3 meses, sin dejar de hacerlo un día, el jugo de toronja. Será posible que los componentes d la toronja proporcionen algún tipo de alivio a este padecimiento? |
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| Escrito por patricia (2008-11-20 01:33:34) |
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curar...... no se.
pero una segura y profunda gastritis!!! SI |
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| Escrito por Grin (2009-04-18 04:30:37) |
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hola yo sufro del sindrome de colon irritable, y ay muchas cosas que yo se que me hacen daño, como el repollo, frijoles, cafe, te negro y verde, el picante,el brocoli el refresco por los gases,la leche,a menos que sea sin lactosa,asi que yo creo que lo citrico y mucho menos en ayuno .bueno ese es mi consejo espero les sirva |
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| Escrito por nena (2009-05-25 03:55:14) |
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NOS SEAS CRUEL Y QUIEN TE DIJO NO ES TU AMIGOÇ
POR QUE ESO ES LO PEOR QUE PUEDES HACER
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| Escrito por (2009-07-31 00:07:12) |
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ola , q tal , ami me diasnosticaron colon irritable pero yo no soi estriñia jejej todo lo contrario y el estomago fatal y me suele pasar por las mañanas ,pero tambien puede ser todo el dia y ay veces q de los mismos nervios no puedo salir a la calle o me temgo q tomar pastilla pera la diarrea y esto es fatal,a mi me funciona si estoy mas relajada como este mu nerviosa me pongo fatal gracias y besazos a todos |
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| Escrito por juani (2009-10-18 12:46:06) |
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hola a mi me diagnosticaron colon irritable y he sufrido mucho x eso y me da miedo hacer ejercicio x que pienso q me dolera mas .hace dos meses me dijeron q tengo cancer de colon y x tal motivo busque otras opiniones las cuales me decian lo mismo. yo vivia sola en chile siempre trabajando despues de tantas idas y venidas en los medicos me quise tirar a las vias del metro pero no sucedio gracias a q mi hija estaba pendiente y me vino a buscar y me llevo para argentina . hoy estoy mas animada x mi hija me llevo a un especialista q me dijo que en un 90% estaba seguro de que no tenia cancer y para descartar este 10% que me queda en contra me estoy x realizar una colonoscopia para vivir mas tranquila con mi colon irritable. |
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| Escrito por javivi (2009-11-16 15:16:07) |
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Hola yo sufro de colon irritable, la papaya es muy buena ya que es cicatrizante, las ciruelas pasas también lo son, y la avena. Quisiera saber si el ejercicio también es bueno para curarme del colon irritable gracias chao |
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| Escrito por shell (2010-02-02 22:40:47) |
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