Los síntomas pueden incluir dolor abdominal crónico, inflamación, diarrea y estreñimiento.
Según un estudio realizado por el doctor Amanda J. Daley, de la Universidad de Birmingham en el Reino Unido y sus colegas contratados se ha comprobado que la práctica regular de ejercicio puede aliviar el estreñimiento en personas que padecen síndrome de intestino irritable.
Los estudios hechos con adultos sanos han demostrado que el ejercicio regular puede aliviar el estreñimiento y la sensación de hinchazón. Por lo tanto, parece "intuitivamente atractiva" alentar a los enfermos de síndrome de intestino irritable a realizar ejercicios con regularidad para encontrar alivio a su problema.
Las personas que participaron en el estudio fueron escogidos al azar para un programa de ejercicio, que consta de dos tandas de 40 minutos cada uno, con un ejercicio de consultas diseñado para proporcionar capacidad de ejercicio, conocimiento, confianza y motivación. El objetivo final es lograr 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada 5 días a la semana.
Dicen los investigadores que escogieron este tipo de intervención, para impulsar el ejercicio de otros grupos de pacientes, y porque sería más fácil integrarse en la práctica de salud que supervisa los programas.
Después de 12 semanas, se informó de la disminución significativamente mayor en los síntomas de estreñimiento.
El Dr. Daley y sus colegas afirman que el ejercicio pragmático de intervención llevado a un aumento significativo en la cantidad de ejercicio en los pacientes que participan es "alentadora", sobre todo teniendo en cuenta que las personas con síndrome de intestino irritable suelen evitar el ejercicio a causa de sus síntomas abdominales.
Para concluir, este estudio, pone de relieve la posibilidad de que el ejercicio puede ser una manera eficaz para que las personas puedan manejar sus síntomas de síndrome de intestino irritable, en particular el estreñimiento.
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Comentarios
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yo padezco de colon irritable y se me inflama mucho el estomago. Un señor me recomendó por experincia propia tomar en ayunas por el término de 3 meses, sin dejar de hacerlo un día, el jugo de toronja. Será posible que los componentes d la toronja proporcionen algún tipo de alivio a este padecimiento? |
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| Escrito por patricia (2008-11-20 01:33:34) |
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curar...... no se.
pero una segura y profunda gastritis!!! SI |
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| Escrito por Grin (2009-04-18 04:30:37) |
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hola yo sufro del sindrome de colon irritable, y ay muchas cosas que yo se que me hacen daño, como el repollo, frijoles, cafe, te negro y verde, el picante,el brocoli el refresco por los gases,la leche,a menos que sea sin lactosa,asi que yo creo que lo citrico y mucho menos en ayuno .bueno ese es mi consejo espero les sirva |
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| Escrito por nena (2009-05-25 03:55:14) |
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NOS SEAS CRUEL Y QUIEN TE DIJO NO ES TU AMIGOÇ
POR QUE ESO ES LO PEOR QUE PUEDES HACER
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| Escrito por (2009-07-31 00:07:12) |
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ola , q tal , ami me diasnosticaron colon irritable pero yo no soi estriñia jejej todo lo contrario y el estomago fatal y me suele pasar por las mañanas ,pero tambien puede ser todo el dia y ay veces q de los mismos nervios no puedo salir a la calle o me temgo q tomar pastilla pera la diarrea y esto es fatal,a mi me funciona si estoy mas relajada como este mu nerviosa me pongo fatal gracias y besazos a todos |
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| Escrito por juani (2009-10-18 12:46:06) |
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hola a mi me diagnosticaron colon irritable y he sufrido mucho x eso y me da miedo hacer ejercicio x que pienso q me dolera mas .hace dos meses me dijeron q tengo cancer de colon y x tal motivo busque otras opiniones las cuales me decian lo mismo. yo vivia sola en chile siempre trabajando despues de tantas idas y venidas en los medicos me quise tirar a las vias del metro pero no sucedio gracias a q mi hija estaba pendiente y me vino a buscar y me llevo para argentina . hoy estoy mas animada x mi hija me llevo a un especialista q me dijo que en un 90% estaba seguro de que no tenia cancer y para descartar este 10% que me queda en contra me estoy x realizar una colonoscopia para vivir mas tranquila con mi colon irritable. |
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| Escrito por javivi (2009-11-16 15:16:07) |
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Hola yo sufro de colon irritable, la papaya es muy buena ya que es cicatrizante, las ciruelas pasas también lo son, y la avena. Quisiera saber si el ejercicio también es bueno para curarme del colon irritable gracias chao |
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| Escrito por shell (2010-02-02 22:40:47) |
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hola... yo tngo 21 años y me diagnosticaron colon irritable y no me pongo estreñido sino todo lo contrario.. quisiera saber si hacer abdominales me ayuda o me perjudica con esta enfermedad.. por cierto ya he tomado tratamiento y estoy consumiendo la dieta para mejorar mi digestion. gracias por los comentarios |
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| Escrito por Diego D. (2010-07-01 23:39:26) |
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Hola, yo sufro de locon irritable hace un año y medio y me duel mucho cada vez que como algo, estoy pesando 44 kilos y eso me preocupa mucho porque mi peso era 54 kilos pero como no puedo comer casi nada. Quisiera saber si el ejercicio me podría ayudar o que otro tratamiento conocen. Gracias |
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| Escrito por marchell (2011-02-05 16:17:51) |
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Hola, ... entiendo su dolor, a mi me diagnosticaron SII, hace tres semanas pero tenia un mes medio de evolución, en mi caso ha sido un verdadero infierno vivir con esto, es decir mi intestino esta inflamado todo el tiempo, y me da mucho dolor a la hora de ir al baño, en mi caso no me dió estreñimiento sino diarrea crónica, siento urgancia de ir al baño, especialmente después de comer, o 15 minutos depues de haber comido, siento el dolor, y ahi viene la diarrea, de verdad que esto esta acabando con mi vida, tambien inmediatamente despues de levantarme las ganas de ir al baño son horribles, y la diarrea me hio perder peso, en resumen es un maldito infierno el que estoy viviendo, y no parece acabar nunca, he notado que la comida con grasa y sobre todo la leche parec empeorar mis sintomas y dejarme en verdad sin posibilidad de hacer mis actividades diarias, por eso trato de cuidar mi dieta esperando esto termine algún dia, es espantoso. |
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| Escrito por Ryan (2011-02-27 19:21:16) |
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hola, soy propietario de un pequño gimnasio y tengo dos usuarios con transtosnos de colon irritado y abdomen inflamado. ellos platican ejercicios regulares pero me agradaria conocer..... que tipos de ejercicios son mas recomendados en estos casos. |
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| Escrito por sirsa (2011-03-20 17:40:03) |
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Hola, sufro de colon irritable, hinchazon, flatos, meteorismos, osea todo lo que puede molestar un colon irritado.
Mi consulta, decidi entrar a un gimnacio para estar mas relajado y mejorar todo el funcionamiento de mi cuerpo, todo estaba bien hasta que me empezaron los dolores cuando terminaba las clases de ejercicios.
yo hago ejercicios con maquinas ( trote, pesas,etc ).
porque me duele el colon. Si dicen que hacer ejercicios es bueno?
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| Escrito por luis miranda (2011-04-19 17:42:50) |
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quiero saber q pasa si no se cuida teniendo el colon irritable y tambn si es verdad q teniendo el colon asi se puede tener relaciones y exactamente q se puede comer y q no se puede comer con los nombres exactos de los alimentos
muchas gracias |
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| Escrito por mona (2011-05-04 18:47:05) |
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Hola, Padezco mucho del colon irritable, en ocaciones siento mucho ardor y picazon, que puedo hacer para mejor mi condicion. siento mucha molestia en todo el estomago, siento que me duelen todos mis organos internos. me gustaria saber si puedo realizar ejercicios en esta condicion y que tipo de ejercicios puedo hacer, muchísimas gracias por su ayuda. |
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| Escrito por Yojana (2011-08-15 20:06:51) |
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HOLA....
LES CUENTO QUE HACE UN PAR DE MESES TENGO TODOS LOS SINTOMAS YA MENCIONADOS DE MIS COMPAÑEROS ARRIBA....PERO TAMBIEN EN VEZ DE ESTREÑIMIENTO ES TODO LO CONTRARIO, ME COMO UN DULCE Y ME DAN UNAS GANAS INMENSAS DE IR AL BAÑO ES TREMENDO POR QUE NO ME HE EVALUADO PERO AUN ASI VIENDO LOS SINTOMAS DE MIS COMPAÑEROS ME COMPARO TENIENDO LO MISMO...LA VERDAD ES QUE ME GUSTARIA TENER UNA LISTA EXACTA DE LO QUE DEBERIA O PUEDO SOLO COMER ..PUES DEBIDO A QUE SOY UNA PERSONA CON MUCHA ANSIEDAD Y LA COMIDA PARA MI ES LO MA SIMPORTANTE HASTA QUE PARESCO UNA CHANCHA NO PUEDO HACERME LA VOLUNTAD DE NO COMER..VEO COMIDA Y ES MI DEBILIDAD.POR ELLO NECESITO SU AYUDA DE QUE ES LO QUE REALMENTE Y SOLO PUEDO COMER PARA PODER CUIDAR MI DIETA..Y SI ES QUE HACER EJERCICIOS ES BUENO PARA PODER TENER UNA BUENA REGULACION EWN MI CUERPO...AGRADECERIA SU AYUDA..
Y DE ante mano muchAS GRACIAS!!! |
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| Escrito por CHUCHUCA (2011-09-22 17:18:21) |
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hola a todos hace diez años padesco colon irritable,lo que mas mal me hace el la leche y el alcohol,,y lo que mas me alivia es tomar 2 litros de agua por dia y tomar un antiespasmodico que se llama MIO PROPAN LP.. ojala sel sirva saludos y tranquilidad!!!! |
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| Escrito por silviavilalta (2011-10-23 20:15:32) |
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hola hace un año sufro de estreñimiento y no puedo dar del cuerpo
y aveces me duele horrible el lado izquierdo creo que es el colon, y no se que es no puedo ni levantar el izquierdo bien, porque creen que me da les pido su mas sincera ayuda ya que solo tengo 16 años y la verdad e tomado de todo pero no me funciona. gracias espero que me escuchen. |
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| Escrito por lui (2011-12-19 17:44:05) |
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hola hace un año sufro de estreñimiento y no puedo dar del cuerpo
y aveces me duele horrible el lado izquierdo creo que es el colon, y no se que es no puedo ni levantar el izquierdo bien, porque creen que me da les pido su mas sincera ayuda ya que solo tengo 16 años y la verdad e tomado de todo pero no me funciona. gracias espero que me escuchen. |
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| Escrito por lui (2011-12-19 17:58:07) |
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HOLA A TODOS. ES MUY BUENO EL INFORME Y LA PAGINA. NOS AYUDAN MUCHO. YO TENGO 37 AÑOS Y SUFRO DEL COLON IRRITABLE DESDE LOS 22. TENGO DOLORES TREMENDOS EN MI LADO DERECHO DEL ESTOMAGO. A VECES ME AGARRAN CALAMBRES CON ELECTRICIDAD QUE LO MAS PARECIDO A LA MUERTE QUE HE EXPERIMENTADO, POR EL DOLOR QUE SE SIENTE. ESE DOLOR PUNZANTE QUE SE ESTIRA DESDE EL OMBLIGO HACIA EL COSTADO ME DURAN 2 HORAS Y NO ME PERMITEN CASI RESPIRAR. VIVO HINCHADA, CON GASES, VOY DE CUERPO NORMAL, PERO CASI TODAS LAS COMIDAS ME HACEN MAL. VIVO COMIENDO CALABAZA Y CARNE. NO HAGO EJERCICIO PORQUE ME HACE DOLER LA PANZA Y A VECES CREO QUE POR ESO ME AGARRAN ESOS CALAMBRES, PORQUE LA ZONA ABDOMINAL NO TIENE EJERCITACION Y ESTA COMO DORMIDA. TRABAJO 9 HORAS SENTADA Y ESO CREO QUE ME HACE PEOR. MI PSICOLOGA ME DICE QUE VAYA A YOGA PARA TRANQUILIZARME UN POCO. MI GASTROENTEROLOGO NO SABE QUE SON ESOS CALAMBRES RAROS, NUNCA ESCUCHO HABLAR DE ELLOS. LES PIDO UNA OPINION. ABRAZOS, NATALIA, MAR DEL PLATA, ARGENTINA |
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| Escrito por NATY (2012-02-11 03:33:24) |
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ME TRATAN DE COLON IRRITABLE CON OMEPRAZOL/OMECIDOL DESDE HACE ALGUNOS AÑOS. ME MANTIENE ALGO BIEN PERO LAS MOLESTIAS CONTINUAN. PREGUNTO ¿SI EL USO DE OMEPRAZOL DEMASIADO TEMPO CONTINUO NO ES PELIGROSO?. HE OIDO QUE EL CONSUMO EN ABUNDANCIA DE ESTE MEDICAMENTO PRODUCE CANCER... AYUDEME POR FAVOR CONTESTANDO...GRACIAS |
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| Escrito por willy (2012-02-18 18:34:33) |
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hola a todos, es muy excelente compartir este tipo de informacion. lastima que suframos de este sindrome. al contrario no soy estreñida pero vivo con dolor punzante intenso en la región hipocondriaca derecha. Quiero saber si realizar ejercicio a diario ayuda a mejorar ese mal.
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| Escrito por jenny (2012-03-01 14:43:10) |
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Hola mi nombre es Mary y no he sido diagnosticada del colon irritable pero soy muy estreñida y tengo todos los sintomas mencionados, pero el dolor insoportable es en la parte izquierda arriba del estomago. Estoy muy preocupada x este padecimiento. Les agradeceria si alguien sabe de este padecer déjeme saber y cuentame como le ha hecho. Gracias. |
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| Escrito por (2012-03-03 02:16:36) |
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que ejercicios puede realizar una persona con colon irritable |
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| Escrito por kpol (2012-04-10 19:26:35) |
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Hola, tengo 27 años y también padezco de colon irritable. Al principio era muy molesto así que empecé a investigar sobre esta dolencia. Ahora he mejorado mucho siguiendo una dieta NATURAL variada y equilibrada, cuidando el horario de las comidas, del descanso, el estrés, bebiendo mucha agua e incluyendo fibra en mi dieta(frutas, verduras,avena, harinas integrales y salvado,kéfir)y haciendo ejercicio moderado (bicicleta, caminar, etc).
He evitado todo lo posible lo que me molesta:leche, azúcares y harinas refinados,refrescos, alcohol, fritos, comida muy procesada y exceso de carne. Ahora quiero apuntarme el yoga, pilates pues es muy bueno: ayuda a relajarse y tener mayor autocontrol, mantiene bien alineada la columna y eso favorece el buen funcionamiento de todos los órganos vitales. Mucha suerte y paciencia, aunque parezca imposible todo puede mejorarse. |
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| Escrito por Pancita (2012-04-15 21:22:51) |
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sufro de colon irritable desde hace muchos años y necesitaría saber más sobre que alimentos me ayudan y cuales debo evitar, porque siempre estoy desorientada y evito comer, lo que me trae muchas complicaciones tanto físicas como sociales; desde ya muchísimas gracias |
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| Escrito por diani (2012-04-19 03:52:10) |
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