A TENER EN CUENTA...
El dolor de cuello no siempre está asociado a alguna enfermedad. Existe un alto porcentaje debido al estrés, la ansiedad, etc, que nos producen tensión muscular y pueden originar el dolor de cuello
- Posturas mantenidas por mucho tiempo, como estar en el ordenador, cosiendo, etc...
- Almohadas demasiado voluminosas o demasiado delgadas
- Falta de tonificación de los músculos del cuello |
Ejercicios
Para cualquier ejercicio físico la respiración es fundamental. Se debe inspirar por la nariz, llenar los pulmones y soltar el aire por la boca. Es necesario que todo ejercicio físico sea aeróbico, que los músculos consuman oxígeno, para así evitar dolores innecesarios.
Tiéndase boca arriba en el suelo, doble las rodillas y apoye los pies, respire lenta y profundamente un par de veces. Vuelva a inspirar y cuando saque el aire, intente apoyar toda la parte posterior del cuello contra el suelo, siga haciendo lo mismo con el resto de la columna. Mantenga esta posición unos segundos y repita todo el procedimiento algunas veces.
Estando en la misma posición, haga círculos con la cabeza, sin levantar los hombros del suelo, la espalda debe estar totalmente relajada.
Con la cabeza apoyada en el suelo, dirija la barbilla hacia el hombro notando como se estira la musculatura posterior del cuello. Realice este ejercicio en ambos sentidos.
Estando de pie o sentado, gire la cabeza lo máximo posible, sin forzar, hacia un lado y hacia el otro, como si se mirara sus hombros. Lleve su oreja hacia un hombro y luego hacia el otro (procure no levantar los hombros). Lleve la barbilla hacia delante y luego hacia atrás.
Haga círculos con la cabeza, debe notar como se estiran todos los músculos del cuello.
Estando de pie o sentado, ponga sus manos sobre la nuca, empuje la cabeza contra la resistencia de sus manos.
Estando sentado o de pie, inspire mientras contrae el cuello y suba los hombros
De pie con las piernas abiertas o estando sentado. Cuando suelte el aire en cada respiración, vaya bajando para relajar toda la columna. No debe forzar la columna, baje hasta donde llegue. Luego suba suavemente.
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FUENTES:
· lavidapordelante.com.es
Comentarios
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falta totalmente informacion satisfactoria,la descripcion es generalizada y no convence a quienes usamos esta pagina como informacion a tener en cuenta para la prevencion |
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| Escrito por carlos (2008-11-17 17:41:47) |
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Mi nena de 5 años se queja de unos fuertes dolores de piernas y sobre todo rodillas,entiendo el dolor que manifiesta,pues yo con su edad,de crecimientos muy rapidos,me pasaba lo mismo.Mi madre me llevó al médico pero le dijeron que era normal y que estaba sana.¿Qué puedo haces para aliviarle ese dolor? |
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| Escrito por d´elx (2008-12-20 00:29:17) |
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cuando se tiene fisura en las vertebras de la cintura y un poco mas arriba que ejercisios serian buenos |
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| Escrito por diana (2009-01-21 14:26:21) |
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TENGO HERNIS DISCALES, ME HICE RESONANCIA YESTOS FUERON LOS RESULTADOS ACONSEJENME SI PUEDO O NO OPERARME, YA TENGO UNA CIRUGIA DE COLUMNA HACE 15 AÑCENTRAL L5-SlO.-RECTIFICADA LA LORDOSIS CERVICAL-DISCOPATIA DEGENERATIVA LUMBOSACRA-HERNIA DISCAL LATERAL Y FORAMINAL IZQUIERDA L3L4 QUE OBLITERA RECESO, FORAMEN Y VAINA RADICULAR-HERNIA DISCAL CENTRAL Y FORAMINAL BILATERAL L4L5-HERNIA DISCAL L5-Sl-HIPERTROFIA FACETARIA DE L3-L5 MODERADA ESTRECHEZ EN LA AMPLITUD DEL CANAL IZQUIERDO.- AGRADEZCO POR FAVOR SU COMENTARIO AL RESPECTO. LO ESPERARE CON ANSIEDAD.- GRACIAS |
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| Escrito por EUFEMIA MARTINEZ (2009-02-01 19:27:12) |
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agradezco haber encntrado esta pagina, por favor envieeme pronto la respuesta, no quiero operarme |
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| Escrito por EUFEMIA MARTINEZ (2009-02-04 02:53:13) |
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Tengo hernia discal lubro sacro L1 L2 L3 desde 1,999 , me molesta cuando hago movimiento brusco o cargo pesos quisiera su comentario |
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| Escrito por Robin Hood (2009-02-04 03:17:38) |
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hola eufemia espero veas este comentario yo estoy operada si tienes mucho dolor si es de emergencia no te aguantes operate pero si no, busca en estads unidos una asociacion sobre la columna ya no es permitido la operacion de columna eso lo vi cuenado estuve alla no dejes pasar el teimpo y si de verdad te interesa buscala de alguna manera ve a tus familias si tiens alla alcabo es lo unico que tenemos ene sta vida o amigos si te urge los vas a encontrar
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| Escrito por casualidad (2009-03-03 14:42:14) |
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Hola tengo 28 años, a los 16 me operaron de una hernia L5 y después de terapias y ejercicios volvi a caminar sin dolores y con una vida relativamente normal incluso hoy en día me pongo tacones, bailo y corro hasta 10 kilometros cada semana (con una faja eso sí) y estoy planeando con mi esposo tener un bebé el proximo año... animo a todos si se puede tener calidad de vida :D |
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| Escrito por jackie (2009-03-25 18:50:54) |
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tengo 60 años hace aproximadamente me diagnosticaron osteoporosis |
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| Escrito por fuensanta (2009-04-18 14:59:15) |
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Les comento que a mi mamá la querian operar, tenia dos hernias y en verdad que el dolor era insoportable. Encontro el Centro de la Columna Vertebral, en donde por medio de un tratamiento SIN CIRUGIA le quitaron el dolor y las hernias. Les recomiendo mucho que vayan y si quieren mas informacion esta es la pagina de internet www.herniasdedisco.com.mx NO SE OPEREN!!! |
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| Escrito por Roberto Perez (2009-04-29 17:17:01) |
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Hola, mi ortopedista me ha diagnosticado que tengo hernis discal en la L5 y me ha recomendado bajar de peso y hacer ejercicios de estiramiento, me gustaría que me orientaran que ejercicios realizar. Gracias |
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| Escrito por sonia martinez rivas (2009-05-16 00:29:14) |
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hola fui operado de desgaste en los disco L5 L1 hace dos años hice algunas rehabilitaciones por meses y todavia los dolores persisten me colocaron dos protesis de titanio para suspender la columna y sigo tomando anargesicos a veces pienso que mi calumna rechaza las protesis y cuando tengo dias mui agitados no puedo ni dormir con los dolores a veces cuando camino y piso o tropiezo irregular se me refleja en la herida justo donde fue la operacion |
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| Escrito por me llamo RICHARD (2009-05-26 03:28:04) |
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Hola: Quisiera que me orientaran en relacion a que ejercicios puedo hacer para fortalecer mis musculos ya que he perdido mucha fuerza y me siento muy debil. Tengo dos cirugias de columna y no se que tipo de ejercicios pueda hacer de tal manera que no afecten para la columna. |
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| Escrito por Ravot (2009-05-30 18:36:40) |
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bien por su pajina |
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| Escrito por (2009-07-17 01:42:11) |
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me gustó la página, pero me gustaría algún video sobre los ejercicios sería
más ilustrativo y ayudaría a no tener dudas de si lo haces bien o no |
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| Escrito por IRA (2009-07-30 20:44:29) |
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hola tengo 46 años y tengo una discopatia degenerativa desde hace mas de 6 años, tengo comprometida L4-L5 y L5-S1. Lo unico que he recibido es tratamientos sin exito porque no calman el dolor, me han infiltrado la columna y nada ya no hayo que hacer en estos momentos me van hacer un bloqueo. |
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| Escrito por jadira quiroz (2009-08-27 20:09:55) |
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Buen día:
Quiero solicitarle asesoria en relación a los ejercicios que aca se proponen, mi mama fue sometida a una operación de columna hace aproximadamente 6 meses, actualmente ha estado teniendo dolor en la parte baja de la espalda, y dolores no tan frecuentes en la pierna derecha debido a que la vertebra que tenia dañada le afecto el nervio ciatico, hemos evidenciado que cuando ella esta muy tensa le dan pequeños choques electricos en la pierna antes mencionada. |
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| Escrito por David Concua (2009-08-30 19:46:29) |
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hola mi mama sufre de la columna tiene 60años de edad pero de un tiempo para aca no puede caminar y sostener la cosas llora mucho de los dolores de columna no duerme bien por favor ayudenme que puedo hacer por lo menos para calmarle los dolores fuertes que tiene gracias espero pronta respuesta por favor |
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| Escrito por la gordis (2009-09-11 06:23:03) |
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Hola, fui operado de una supuesta discopatia degenerativa desde hace mas de 2 años en L4-L5 y L5-S1 y quede bien pero quisera que me recomendaran algun ejercicio para fortalecer la espalda, ya que me encuentro inactivo por miedo a perder la LA OPERACIÒN.El medico que me opero se llama Antonio Avila de la Clinica Falcon de Maracaibo, lo recomiendo, para quelo colsulten otros.pasalo |
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| Escrito por Alexander.. (2009-09-16 21:23:30) |
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hola me llamo jose antonio y tengo un dolor en la espalda baja o parte lumbar me recomendaron realizar abdominales para fortalecer los musculos que rodean esa parte de la columna mi pregunta es ¿ si es recomendable esos ejersicios? espero su respuesta gracias |
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| Escrito por jose antonio (2009-10-13 05:12:00) |
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hola estimados el motibo de mi comentario es e sufrido unacuñamiento vertebral en l-1 l-4 l-5 por un salto al jugar basquet el dolor es muy intenso por las manianas pero el medico me a dicho que aga vida normal por ello realiso actividad fisica como pesas y espirin porfa deme algun consejo para sobrellebar este dolor saludos |
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| Escrito por juan (2009-11-01 16:33:13) |
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Ya tengo 70 años, pero tengo una vida activa y de viajes.
A mediados de Junio 2008, despues de unos movimientos hechos con cajas de libros tuve un problema que yo pensaba que era una Lunmbalgia, hasta quedar practicamente si poder andar, despues dos meses y pico, decido ir a un Neurocirujano.
El 28 de Agosto 2005, me manda hacer una RM de COL. LUMBAL sin contraste, entre otras pequeñas anomalias en distintas partes de la columna, el apartado 5º del imforme dice,....
"Hernia FORAMINAL Izda. en el espacio L3-L4 que ocupa el agujero de conjunción correspondiente, comprimiendo a la raiz L3 Homolateral" No estoy tomando medicamento alguno en la actualidad.
!Que debo hacer, pues ya hace 4 años y 4 meses¡
¿Debo tomar analgesicos para el dolor? tengo faja normal y otra tipo corsey |
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| Escrito por Francisco Enriquez (2010-01-11 01:17:15) |
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HOLA!! TENGO 33 AÑOS,SUFRO MUCHO DE LA CERVICAL, LA TENGO RECTIFICADA Y ,UNA PEQUEÑA LORDOSIS.HAGO YOGA HACE 4 MESES Y MASAJES,ME MANDAN A SER MAS EJERCISIOS QUIERO EMPEZAR EL GIM PERO TENGO TEMOR A Q ME DUELA O CONTRACTURE MAS..Q EJERC ME RECOMENDAS.
GRACIAS SALUDOS!! |
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| Escrito por SILVIA SUAREZ (2010-01-15 17:20:00) |
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Hola, buenas noches, mi comentario es el siguiente: tengo 2 operaciones de 2 hernias discales L4, L5, L5, S1 desde hace 4 años y medio. Hoy en día no puedo estar acostada, parada ni sentada. Ya no se que hacer, es tanto el dolor que se me refleja en las piernas que no me deja dormir. Por favor quisiera que me informaran qué debo hacer. Gracias |
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| Escrito por Beatriz Agro (2010-01-20 04:06:13) |
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tengo 9 meses de operado de una hernia de disco s1l5 y el dolor me sigue al estar de pie e incluso me despierta a cualquier hora en las noches, esto es todos los dias el dolor se me refleja en la pierna izq. hasta dormirse o como inchado el pie. quisiera me informaran que ejercicios debo hacer para contrarrestar el dolor tan punzante. Saludos.... |
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| Escrito por mortin salius (2010-01-28 03:08:51) |
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hola, tengo 4 meses de operaciòn de columna, fijacion de vertebra L5 me pusieron una barra y tres tornillos para fijacion. mi pregunta es si puedo usar tacones de que alto, y si hay algun ejercicio para quitar lo entumido de la pierna izquierda y a mitad de la pompa. gracias. |
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| Escrito por margarita flores (2010-03-10 19:30:40) |
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quisiera saber que ejercicios puedo realizar en la alberca pues me operaron de la columna lumbar L-5 hace mes y medio no me colocaron ninguna protesis ha y yo ya nadaba antes de la operacion me urge gracias |
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| Escrito por vicente (2010-03-17 01:51:09) |
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Me agradaría me indicaran que ejercicios realizar , soy operada de una hernia cervical, me pusieron prótesis,luego de la operación no tuve más dolores,pero me indica el Dr que haga ejercicios, mi temor es que me vuelva el dolor realizando algún ejercicio, ya que me siento bien después de la operación.Me realizaron la operación en Agosto/2009.Muchas gracias |
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| Escrito por Mariela Amuchástegui (2010-03-19 15:54:24) |
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me opere hace tres años de columna, colocaron dos barras de fijacion y 12 tornillos, los 2 tornillos del sacro nó se fijaron. Hace un año segunda operacion removieron prótesis anterion colocaron similar , nuevamente se van fijando los tornillos de columnay sin fijación los 4 nuevos del sacro. fuertes dolores analgésicos casi inmobilidad por los fuertes dolores en la salida del nervio ciatico, tengo 60 años nó tengo hoteoporosis, control de calcio .¿que puede causar la nó fijación de los tornillos en el sacro sin se fijan en clumna lumbar? gracias. |
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| Escrito por rosaura (2010-03-26 02:15:18) |
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Del mes de Noviembre 2009,empecé con dolores en la espalda,me dijeron que era lumbalgia tome medicamentos y me pasó relativamente,ahora se me adormece la parte lateral de la pierna izquierda que llega hasta la rodilla y no me deja correr,en el 2008 me practicaron artroscopia en la rodilla izquierda. el dolor pasa del lado izquierdo a la parte central del muslo.que ejerccicios o terapia me recomiendan,muchas gracias espero pronta respuesta por favor. |
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| Escrito por fernando (2010-03-29 23:14:54) |
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Buenas tardes, estuve leyendo las experiencias de varios, y les platico la mia, hace dos años tenia hernia discal en L3 y L5, el dolor era insoportable, no podia ni esperar un elevador, dormir era una pesadilla, un ortopedista queria poner varillas, fui con otor doctor (neurocirujano) baje de peso, me mando hacer los ejercicios para los dolores de ciatica y para hernias lumbares, despues de eso empece con natación y dos años despues les comento que hago 2 horas de pesas diarias, practico box y 30 minutos de cardio y las hernias desaparecieron, si me hubiera operado sería prácticamente un inválido con solo el 30% de movimiento, el comentario del neurocirujano fue UNA ESPALDA OPERADA NUNCA QUEDARA IGUAL AUNQUE LA OPERE EL MEJOR DOCTOR DEL MUNDO. |
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| Escrito por Armando (2010-04-14 00:52:42) |
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A parte de tener dolores y latigazos en la parte baja de la espalda
no puedo estar sentada y en pie mucho tiempo.Además de no poder gastar
energías pues me canso no puedo ganarme las habichuelas con dos hijos
y separada.Tengo espondiloartrosis dorsolumbar y tres protusiones
discales no me acuerdo de las letras.Me dicen que vaya al psiquiatra
pero para mí ir al psiquiatra es como ir un cerdo al matadero.Me enferma. |
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| Escrito por Cristina mancera (2010-04-25 00:48:21) |
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hola tengo 23 años y los 15 me operaron por escoliosis severa, por lo tanto tengo cass en toda mi columna pernos de titanio, la verdad quiero hacer ejercicios , pero mi columna es delicada, podre haceryoga? o pilate?
o algo que me ayude a mantenerm,e en forma y que no sea natacion? |
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| Escrito por pily (2010-04-30 22:53:47) |
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Por favor quiero ver que ejercicios puedo yo hacer soy oprado pero los dolores continuan creanme se los agradecere toda la vida gracias |
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| Escrito por Eddy (2010-05-03 04:11:54) |
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Hola mi nombre es Laura, hace 3 años me hicieron una esterectomia al tratar de bloquearme la anesteciologa me dejó tirando liquido, me pusieron un parche hemático, yo siento que a partir de eso me dejaron lastimada de la espalda, me hice una resonancia y el resultado fue una hipertrofia facetaria bilateral, el médico del seguro me dijo que era hernia de disco en la quinta, otros me dicen que tengo la columna desgastada, otro que tengo una pierne mas grande que la otra que debo de usar una plantilla y para terminar consulte con otro dr. me mando ha rehabilitación pero no he sentido ninguna mejoria este ultimo médico al ver mi resonancia me dijo que tenia dos conductos tapados que si no mejoraba con la rehabilitación me enviaba con un neurocirujano, sinceramente estoy muy desconcertada ya no se que pensar, mis molestias aumentan cada vez más hay momentos en que no puedo moverme me duelen mucho mis piernas, hormigueo, calambres y un frío que me corre por la pierna izquierda de arriba hacia abajo y en la ingle derecha un ardor y como punzada que no me permite dar el paso, mi médico familiar me dice que es consecuencia de lo mismo habrá manera de que puedan orientar no se que hacer. muchas gracias por todo. |
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| Escrito por laura (2010-05-13 00:55:26) |
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estos ejercicios son realmente como una penixilina la verdad son realmente eficaz actuan al tok. la verdad me senti muy bien y aliviado...se los recomiendo a fulll..
todavia estoy con columna rectificada ya llevo dos meses con tratamiento y me cuesta salir ..
pero estos ejercicios me ayudan mucho en lo sicologico tambien tengo 24 y ya estoy sufriendo este calvario ... |
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| Escrito por eduardo (2010-05-16 03:53:39) |
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Hola yo tengo 1A#o 7 meses de operada me hicieron una hemi/
Semi/laminectomia y ahora estoy empezando a sentir dolor
Como me empezaron antes de operarme por favor necesito sa
Ber porque sera? no quisiera volverme a operar tengo 29 a#os |
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| Escrito por mari de martinez (2010-06-25 03:45:42) |
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me operaron de una fijacion en la vertebra L 5 Y HACE 7 meses y tengo dolor todavia dice el medico que no puedo hacer ginnacia sigue mi dolor como antes no se si fue mejor o peor sigo igual |
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| Escrito por liliana (2010-07-23 01:58:31) |
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He sido operada tres veces de columna lumbar, y, sigo con unos dolores de espalda y de una pierna, tomo bastantes medicamentos. quisiera que me informaran de algunos ejercicios para fortalecer los musculos de la espalda ylos cluteos, asi como de las piernas. Agradecida eternamente. |
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| Escrito por Encarnación /pochola (2010-08-03 00:00:59) |
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tengo un amigo que tiene una herni discal, que ejercicios le recomiendan ya que le esta afectando la espalda y el cuello; los dolores son muy fuertes,gracias. |
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| Escrito por MARITZA GIRALDO (2010-08-03 23:31:47) |
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hola fui operada hace 10 años de una listesis en L5 y S1 hace un año me volvieron a operar y me pusieron 6 tornillos es un dolor insoportable camido bastante todos los dias pero no hay manera de q baje de peso q ejercicios me recomiendan gracias |
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| Escrito por HEYDY (2010-08-31 22:13:02) |
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Hola me opere de hernia de disco hace 7 meses, con colocación de protesis de titaneo y tornillos 4 para fijarla. la verdad es que desde que me opere se calmo el dolor de la pierna pero en la zona de la cirujia todo el tiempo se me enrigece y contractura provocandome dolor en la columna al sentarme lo siento mas al igual cuando estoy en la cama que me esta pasando mi medico dice que puede ser que el cuerpo la rechace y que si saca la protesis no me acegura que quede bien por favor me podrian orientar que debo hacer. gracias |
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| Escrito por cristy (2010-09-03 20:01:09) |
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Hola realmente estoy muy contenta con mi operación de la columna, tenia dos hernias en la zona lumbar , me colocaron una "U" de titanio, mi cicatriz quedo perfecta, el dolor de la pierna desaparecio..realmente estoy bien gracias a Dios y a mi Dr. German medico Venezolano, cabe destacar que tiene una calidad humana increible medico como el son pocos, lo digo por la calidad humana, les recomiendo aquellas personas que sufren ese dolor tan fuerte por las hernias, que se operen y su calidad de vida mejorara ..siempre y cuando respeten las condiciones recomendadas por su médico |
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| Escrito por dali (2010-09-14 22:31:43) |
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hola tengo 26 años y desde el 24 de agosto del 2010 me lastime la espalda y el cuello en el trabajo fui donde el medico y solo me envio medicina y no hacer trabajo pesado pero el dolor estan fuerte que no puedo estar mucho tiempo parada ni sentada se lo hice saber al doctor y me envio nuevas restricciones me envio a terapia pero no me ha ayudado en nada mi dolor estan fuerte que no duermo en las noches y mi dolor me a afectado todo el lada derecho que puedo hacer ya no aguanto el dolor |
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| Escrito por maria (2010-09-16 15:45:46) |
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Demasiados pocos lisiados hay pues ni los médicos ni las empresas se
preocupan por los trabajadores,solo por el rendimiento como si fuéramo
máquinas.Somos de carne y huesos.Mi caso es otro más con protusiones y hernias ,contractura muscular ,espondiloartrosis y anemia crónicas.
No me voy a suicidar porque no puedo comer yo ni mis dos hijos porque
saldrían ganando la empresa y la seguridad social .ESpero que Dios me
ayude a pasar por esta vida lo mejor posible. |
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| Escrito por cris (2010-09-19 13:38:55) |
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HOLA AMIGA TE ENTIENDO YO PASE POR ESO TE RECOMIENDO QUE ACUDAS A UN TRAUMATOLOGO Y AHORITA TENGO 2 MESES DE OPERADA ERAN 2 HERNIAS DISCALES, DESVIACION, 30 CENTIMETROS DE DESGASTE DE OSIOS. ANTE DE QUE SEA DEMACIADO TARDE ACUDE AL MEDICO YO ME SIENTO MUY BIEN Y DUERMO TRANQUILA. |
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| Escrito por EDITH OYOLA (2010-09-28 23:29:19) |
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hola, mi hija de 23 años fue operada de la columna el 7 de septiembre del presente año, a nivel dorsal por aplastamiento de la t11, le colocaron 2 barras y 4 tornillos traspediculares y 1tdd, a la fecha todo bien pero, pero me dice que esta sientiendo la protesis cuando apoya la espalda al asiento o acostada boca abajo y eso le molesta con dolor. que debemos hacer al igual q terapia podra hacer? gracias, rash de cagua venezuela |
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| Escrito por rash (2010-10-12 14:30:59) |
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mi nombre es Arturo mi comentario es que yo a la edad de 33 años me dolia muchisimo la columna y y me checo un medico del seguro social y me dijo que tenia oprecion radicular y me realizaron estudios y la verdad me tubieron que operar, me dieron muchas terapias y la verdad no quede bien ya que hasta el momento sigo igual o peor, si tienes algun problema de columna no te operes por que no sirve de nada la operacion,ahorita me hisieron otros estudios y ahora tengo hernia discal y son unos dolores espantosos,la verdad yo no se que hacer si alguien me puede ayudar se los voy agradecer toda la vida, muchas gracias y que dios los bendiga a todos hoy mañana y siempre. |
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| Escrito por Arturo Casados Pajin (2010-11-08 04:52:41) |
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la verdad q desde siempre tuve problemas con el nervio ciatico cada vez peor despues de unos estudios se ve claramente como el disco oprime el nervio es una molestia y por momentos doloraso la molestia es permanente presisamente 4 y 5 vertebra dicen q la operacion no es complicada q simplemente tienen q extraer un pedaso del disco q oprime el nervio y listo quisiera saber si realmente es sencilla la operacion ??? porque esta molestia es insoportable grasias |
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| Escrito por edgardo taja (2010-11-12 03:18:25) |
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hola fui operado hace 9 meses de emfermedad discogenica lumbar,hipertrofia facetaria,discetomia lumbar sin instrumentacion mas injerto autologo,mas cerviset,pero siento el mismo dolor,sin mejoria aparente.porque continuo asi? |
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| Escrito por hermes valdes (2010-11-15 14:17:29) |
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tengo 51 años,fui operado hace 9 meses : lumbalgia.emfermedad facetaria.emfermedad discal.discopatia l3-l4.hipertrofia facetaria.se me practico cirugia artrodesis posterior de columna lumbar l3-l4-l5-con toma de injerto de cresta iliaca.se practico amarre interespinoso con serviset.luego de esto se me indico winaden f,terapia fisica,hidroterapia,sin mejoria del dolor.lidocaina parches intradermicos,tegretol,cymbalta,y faja spine gray.luego sinalgen y quetiapina,hasta la presente igual dolor lumbar,que hago? |
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| Escrito por hermes valdes (2010-11-15 14:52:26) |
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Hola, he leido el comentario de Jadira Quiroz que hizo en fecha 2009-08-27, tengo idéntica edad y tengo la misma dolencia y me gustaría contactar si es posible con ella, me interesa saber como le ha resultado en éste tiempo. |
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| Escrito por Jorge (2010-12-05 21:13:55) |
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Hola, tengo 35 años, fui operada de dos hernias discales l4-l5,l5 y s1, ademas de una artrodesis de columna(colocaron dos barras de titanio, 6 tornillos)osteofitos en el canal de la medula osea,mejore de las hernias ya no siento el ardor,calambres,toques de electricidad, dolor aun en mi pierna derecha, pero ahora desarrolle una sacroilitis,si bien es cierto coincido con el comentario de uno de los pacientes que cuando una se sienta o camina demas la parte de la columna donde operaron se pone rigida, y si hace mucho frio se siente ardor y dolor intenso.Tengo 3 meses y 12 dias de la cirugia, no se si esto es el inicio o ahi vamos poco a poco,de la rehabilitacion apenas voy en la primera fase, asi que esto sera lento;deseo regresar a dar clases como siempre lo hecho pero el estar parada y caminar por tiempo prolongado me produce dolor,ojala pase todo esto , deseo volver a ponerme zapatos altos,caminar,nadar y viajar como antes lo hacia no se que pase pero lo intentare |
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| Escrito por mare (2010-12-08 05:00:54) |
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Hola si alguien ha sido sometido a blokeo facetario lumbar con corticoides mi hijo ha sido sometido ha este blokeo pero a tres dias de sometido sufre de dolores intensos a nivel lumbar derecha y no puede apoyar bien su pierna di pudiera alguien contestar via mail correo electronico, si alguien tiene algun ejercicio de respiracion para el dolor.Escribo desde Chile.Gracias |
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| Escrito por chikita (2010-12-25 14:16:49) |
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Hola tengo dos operaciones ,la primera de dos hernias L4-L5, L5-S1, luego a consecuencia de esta operacion me origino Granuloma Lumbar por lo que me volvieron a operar para sacarlo y tuvieron que rasparme hasta la medula por que es como una mala cicatrizacion interna, en la actualidad despues de 3 años de la 2da. operacion continuo con los dolores fuertes en la columna y en la herida, acaban de hacerme una Junta Medica y me confirmaron que me ha vuelto a salir el granuloma y ademas tengo inestabiliodad en la columna por lo que me estan infiltrando y si esto no funciona me tienen que operar nuevamente y tendrian que colocarme pernos de titanio y ademas volver a sacarme el granuloma, la verdad es que estoy tan preocupada .... no se que hacer? |
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| Escrito por (2011-01-03 07:40:58) |
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tengo 32 años hace 3 meses me opere de una fractura en la quinta vertebra lumbar y una hernia de disco estoy haciendo la rehabilitacion, en un comienzo todo iba bien pero hace 15 dias los dolores volvieron nuevamente la verdad esto me esta afectando mucho tengo un bebe de 2 años y me cuesta cada vez mas atenderlo me da miedo no poder acompañarlo en su crecimiento ni siquiera puedo jugar con el es totalmente frustrante esta situacion mi vida erta muy diferente antes era super activa no paraba un segundo de hacer cosas quiero saber si hay alguien que paso o pasa por esta situacion y si se animaron a tener otro hijo. |
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| Escrito por adriana (2011-01-14 19:52:25) |
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Me han visto tantos médicos y ninguno da un diagnóstico de mi problema, tengo la columna cervical redtificada y padezco de vértigo, los médicos de diferentes especialidades no asocian el vértigo con la rectificación, otro neurocirujano dice que sí y que necesito operación porque tengo osteofitos en la columna cervical y que esto espeorará, temo operarme, y no sé que hacer ante tanto comentario diferente. |
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| Escrito por preocupada (2011-01-15 04:07:42) |
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HOLA.. LA VERDAD IA ESTOS MUY DESESPERADA CON MI PADESIMIENTO,HACE APROXIMADAMENTE ME RETIRARON UNA HERNIA DISCAL DE L4-L5,Y ESTUVE MUY BIEN,PERO HACE UN AÑO Y MEDIO EMPESE A TENER OTRAVEZ DOLORES FUERTES EN MI COLUMNA,LLEGO EL MOMENTO QUE NO PODIA CAMINAR,EMPESE TERAPIAS DE TODAS Y EMPESE A CAMINAR PERO CON MUCHA DIFICULTAD,DESPUES DE UN AÑO DE TERAPIAS DE OZONO,BLOQUEOS Y MEDICAMENTOS FUERTES,EL DOCTOR DESIDIO OPERARME,LO UNICO QUE ME DIJO ERA QUE TENIA APLASTADAS UNAS VERTEBRAS Y TENIA QUE SEPARARLAS,ME COLOCO UNA BARRA Y TORNILLOS,LO QUE HABIA PLANEADO ERA COLOCARME 2 BARRAS Y 4 TORNILLOS,PERO SE COMPLICO LA CIRUGIA POR MI DIABETES Y TUVO QUE CERRAR CON UNA SOLA BARRA POR UNA HEMORRAGIA FUERTE QUE SE PRESENTO,AN PASADO 2 MESES Y SI ME E SENTIDO MUCHO MEJOR PORQUE YA NO TENGO MUCHA DIFICULTAD PARA CAMINAR,NI MUCHO DOLOR EN MI COLUMNA,PERO EL DOLOR AHORA QUE ME MOLESTA MUCHO ES EN MI CADERA Y SE CORRE A MI NALGA DEL LADO QUE ME COLOCARON LA BARRA , CON DEBILIDAD EN TODA MI PIERNA ADEMAS QUE ME QUEDO DORMIDA TAMBIEN LA PIERNA..ME DESESPERA MUCHO ESTA SITUACION,,YA NO SE QUE HACER..E TOMADO MUCHO MEDICAMENTO QUE YA NO QUISIERA TOMAR PORQUE ADEMAS ME PROVOCARON UNAS ULCERAS...TENGO 33 AÑOS...Y YA NO SE QUE HACER.... |
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| Escrito por DESESPERADA (2011-01-27 21:55:24) |
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Reciban mis saludos, quería comentarles que tengo 43 años y he sido operada tres veces de la columna zona lumbar,por hernias, compresión radicular, granuloma posquirurgico. Actualmente tengo dolores muy fuertes en mi cintura,caderas y el talón izquierdo, el doctor al ver los resultados de la resonancia decide que debe de operarme con instrumentación de Tornillos Trans-Pediculares,y barras metálicas desde L1 hasta L5. lo que me tiene muy preocupada ya que tengo miedo los resultados. dice el neurocirujano que existen riesgos. Me gustaría contactar con alguna persona que ya halla pasado por la misma circunstancia.Gracias sería de gran ayuda. |
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| Escrito por ROSALY (2011-01-31 23:07:27) |
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fui operado de hnp L4-L5 dos veces ,la primera en el año 2008 y la segunda fue el 2010 el 4 de diciembre.Ya llevo dos mese de operado y sigo teniendo mucho dolor del gluteo derecho y pierna y dolor lumbar.
me hice todo el tratamiento como el medico lo indico ya sea con kine,y ejercicios en casa,actualmente estoy tomando ibuprofeno de 100Mg y paracetamol -tramadol.
Espero sus comentarios ,saludos.
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| Escrito por claudio carcamo caro (2011-02-01 01:09:05) |
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hola tengo 38 años hace 5 meses me hicieron una cirugia de columna en L4, L5, S 1 SIENTO QUE QUEDE BIEN PERO HE TENIDO UNA REHABILITACIO TENGO UN POCO DE MIEDO PENSAR EN LAS CONSECUENCIAS SI NO HAGO EJERCICIOS, PERO NO SE QUE EJERCICIOS HAVER ALGUIEN ME PUEDE ORIENTAR PORFA GRACIAS |
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| Escrito por jan (2011-02-01 04:31:16) |
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Tenia 6 hernias de disco Lumbosacra. Hace un año me operaron me colocaron 6 tornillos según el medico pidió importado, va todo bien, siento un poco dolor a veces en la nalga, pero volvi a caminar, quiero saber si se sacan los tornillos o quedan de por vida. Segun mi medico dice que una ves que sellen hay que sacar, tengo 57 años, y tengo miedo de entrar a quirofano otra ves, por favor. Contesteme |
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| Escrito por Mary (2011-02-03 21:22:21) |
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Entre a esta pagina por que tengo 5 protesis en mi columna de titanio,hace 3 anios me operaron y ahora tengo un pinzamiento en el sacro y me agarra una corriente en mi pierna izquierda,mi medico no me quiere operar dice que se evita por que es muy delicada esa zona,no duermo bien,no encuentro colchonn por que solamente yo se lo que es levantarce todos los dias llorando del dolor de espalda,hago gimnasia en la cama antes de levantarme con respiracion y estiramiento mas un poco de abdominales pero si supieran el dolor que es no se puede explicar,entre a esta pagina para ver que tipo de ejercicios hay para esto todos los dias voy al gym y hago cardio mas elongacion de piernas pero no doy mas,ya no existe calmante hasta me hicieron un bloqueo y no me calmo,la verdad que quisiera hacer tantas cosas pero me siento una inbalidad y eso me bloquea,si alguien sufre de este tipo de dolor sabra a lo que me refiero,ya no se que tomar por favor si me pueden decir que puedo hacer cuanto se los agradecere o y tomar,siempre fui deportista de joven hice,natacion,profesora de danzas espaniolas,karate y estando embarazada seguia con pilate yoga y natacion,al ver mi medico las resonancias mi medico me pregunto si habia tenido algun accidente,tenia escoliosis cevera,aplastamiento de vertebras y 3 hernias de discos lumbales por eso decidio ponerme 5 en vez de 3 protesis de titanio,bueno al final terminaron diciendome que era congenito ya no se que creer lo que si soy muy nerviosa y se que eso influye mucho por que por la columna pasa todo el sistema nervioso del ser humano un gran saludo a todos y bendiciones a todos.Sofia. |
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| Escrito por Sofia (2011-02-10 17:50:01) |
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Hola,a mi marido lo han operado de hernia discal l4 l5 s1 con artrodesis hace 1 año hasta ahora todo ha ido a las mil maravillas nada de dolor en la espalda ni en la pierna ni nada, pero desde hace aproximadamente 1 mes despuesn de un esfuerzo importante en su trabajo a vuelto a a parecer el dolor en la espalda pero no en la columna sino en ambos lados a que puede ser debido un problema en las chapas o tornillos que lleva,otra hernia,........hay algun ejercicio especifico para mejorar ese dolor, gracias por contesta |
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| Escrito por CAR (2011-04-04 08:28:28) |
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HOLA!!, YO ME OPERÉ HACE UN AÑO DE DOS HERNIAS DE DISCOS SACRO LUMBAR -L-5 Y L-4 Y DESPLAZAMIENTO DE UNA VÉRTEBRA,me colocaron dos barras de platino y ocho tornillos, hice kinesiología, peom cada vez que terminaba de hacer los ejercicios el dolor era insoportable, apenas podía caminar, por mi cuenta dejé de concurrir a la kinesiología, ahora me dijo el médico -después de hacerme cuatro radiografías-que el ùltimo tornillo lado derecho está haciendo presión sobre el hueso de la pelvis por ello tengo inflamación y mucho dolor, no puedo estar mucho sentada, ni parada, ni caminar mucho, al llegar la noche estoy con muchos dolores y he vuelto a tomar calmantes, alguien me puede orientar - estoy preocupada por que ahora mi traumatologo me dijo que me va a infiltrar en ese lugar- y cuando comento esto, casi todas las personas a las que le comento sobre la infiltración, me dicen que es muy peligroso, que no me deje hacerlo, pero ya tengo fecha para ello. Por favor contestenme pronto. Tengo 59 años y estoy sufriendo estos dolores hace unos diez años. Gracias. Graciela. |
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| Escrito por Graciela (2011-04-05 13:43:14) |
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Buenos dias,mi problema es que hace un año aproximadamente me biene doliendo la cadera, me mande a hacer una resonancia magnetica y esto es lo que dice:Some straightening of the curvature of the lumbar spine with some loss of the normal lordosis. Discogenic degenerative changes at the L5-S1 with some disc desccation at L2-3 through L4-5. Posterior disc bulges with some possible associated bony ridging at the L2-3 through L5-S1 levels as described...Los medicos me dicen que no hay nada que hacer que debo convivir por el resto de mis dias con este dolor y que lo unico es hacer ejercicios de estiramiento es esto sierto o hay algo mas que pueda hacer para el dolor... Solo tengo 41 años. Gracias por sus consejos. |
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| Escrito por olga (2011-04-13 20:08:09) |
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hola, fui operado seis meses atrás de la columna , fijación de vertebras L5 - S1 con cuatro tornillos y todavía estoy con dolor y molestias musculares mi consulta es saber cuanto mas o menos demora la recuperación y que ejercicios me puedan ayudar desde ya agradeceré alguna ayuda GRACIAS tengo 49 años |
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| Escrito por omar (2011-04-17 00:30:09) |
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HOLA A TODOS,LES TENGO UNA ALTERNATIVA, BUSQUEN EN INTERNET SOBRE TERAPIA NEURAL, COMO MEDICINA ALTERNATIVA A LA OPERACION, INFORMENSE Y SI PUEDEN CONSULTAR A UN QUIROPRACTICO, LES AYUDARA MUCHISIMO, SUERTE ESPERO LOGREN MEJORAR SU SALUD |
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| Escrito por melisa (2011-04-17 06:41:01) |
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fui operado de columna lumbar L5-L4 con tornillo de titaneo y dos barras
pronto comienzo las terapias que son 10 sesiones , mi pregunta es si es suficiente la licencia medica de dos meses.de ante mano muchas gracias. |
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| Escrito por claudio carcamo caro (2011-05-09 01:33:43) |
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hola me operaron hace 6 meses dela columna L5 - L4 me dijo el doc. que mi disco estava desgastado me pusieron disco de titanio y fijador bueno me duele mucho toda la columna desde el cuello hasta el coxis quisiera saber que devo hacer estoy en terapia y tomo pastilla para el dolor y relajacion mucular latomo 3 veces al dia ya no quiero tomar por mi estomago y no quiero acostumbrarme gracias espero su pronta respuesta |
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| Escrito por victoria (2011-06-10 19:52:11) |
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me operaron de artrodecis lumbal y discartrocis me colocaron 6 tornillos y dos platinas pero los tornillos me quedaron texos es recomendable volver a operarme aconcejeme |
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| Escrito por herlin centeno (2011-06-29 17:20:53) |
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hola, gracias a todos/as por los comentarios, pero... yo de igual manera tengo problemas de columna, hernia de disco 5, L1,L2, L3 y L4, tengo 52 años y además mi columna esta desmineralizada, por favor diganme que puedo hacer, no quiero operarme, me da muchisimo miedo por los riestos y me dice el médico que es como toda cirujía que peudo queda cuatriplejica o paralitica, ¿que hago? el dolor es insoportable
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| Escrito por Susy (2011-06-30 02:45:48) |
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quisiera preguntar por mi hija que fue operada de escoliosis, le implantaron protesis , tenia 15 años , despues le redujeron giba alos 17 años , hoy ella tiene 31 , la protesis esta en toda su columna , nunca sufrio dolor , pero hace unos dias empezo con dolor por mal esfuerzo ,mi pregunta consiste en que puede dañar a la protesis , ella ahora con ese dolor , le provoca ahogo , aqui en bahia en hospital le dieron para relajar y desinflamar , le sacaron una plaquita de torax, puede que este dañada su protesis , aunque en bs as cuando la operaron dijieron los profesionales , que podia ser actividad normal , y que su protesis no se perjudicaria , ya que pasa a ser parte de su cuerpo , ella esta asustada , hace ya varios años que la tiene implantada , que consejo me dan , ahora le saque turno a un neurocirujano de aqui en bahia blanca , se le pasara con antiflamatorio, ?y suele ocurrir lo del ahogo cuando se hizo un esfuerzo ?
gracias |
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| Escrito por viviana (2011-07-02 16:39:38) |
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Hola, buenas tardes.
hace mas de un mes que tengo fuertes dolores en mi columna. el doctor solicito una radiografia y posteriormente un scanner. en dicho examen dice lo siguiente: signos leves de discopatia regresiva L3-L4 asociado a signos de espondilosis como tambien una pequeña lesion de aspecto litico a nivel del hueso iliaco derecho. Los dolores siguen y lo mas terrible de todo, que los medicamentos no me dan solución. he leido algo en la red, pero sigo ignorante en el tema, quie me puede aclarar estas inquetudes... help |
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| Escrito por Alejandro (2011-07-23 23:09:58) |
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hola, tengo 43 años y me diagnosticaron rectificacion de la lordosis cervical y dos hernias de disco c4-c5,c5-c6, sufro vertigo, se me duermen las manos, la cara, a veces la pierna. Consulte a tres neurocirujanos que me aconsejan operación, pero tengo mucho miedo, que me aconsejan? o que otra alternativa tengo? |
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| Escrito por marcela (2011-07-27 07:18:37) |
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hola,tengo 39 años fui operado la verdad no se si me pusieron tornillos o solo me quitaron la hernia pero me siento muy bien, yo quisiera saber los ejercicios que puedo realisar sin tener ningun riesgo |
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| Escrito por miguel (2011-08-14 08:53:18) |
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hola tengo 30 años y fui operada de columna lumbar en noviembre 2010 L5 S1 y la verdad que han pasado varios meses y me siento mal pues tomo muchos analgesicos la verdad que mi vida a cambiado demaciado porque tengo que acostumbrarme al dolor y se me duermen aun las piernas e tenido varios internamientos en el hospital por crisis de dolor pero los medicos no me resuelven nada y eso que yo trabajo ahi |
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| Escrito por ely (2011-08-18 10:34:00) |
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hola, fui operada hace 1 año y 4 meses de hernia discal lumbar, tengo prótesis,la pierna izquierda de la rodilla hacia abajo sigue adormecida, me duele mucho el tobillo y el dedo " gordo",tambien depende los movimientos q realizo siento dolor en la zona lumbar y cervical, estoy con sobrepeso, mido 1,55 , por favor si alguien puede informarme que tipo de ejercicios puedo realizar, para bajar de peso y para mejorar mi calidad de vida.Muchas gracias. |
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| Escrito por martha (2011-08-18 17:14:00) |
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fui operado de la columna ernia discal l4l5 y s1, tengo nueve meses de operado los dolores no ceden al contrario me duele mas yo siente el dolor entre columna y pelvis, esto fue a causa de un accidente de trabajo de una caida de espalda de una altura de 4 mts aproximado golpeandome en pie izquierdo coxis y pelvis resultando aplastamiento de discos, el imss me valoro un 50 por ciento, que debo de hacer |
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| Escrito por tampiqueño (2011-08-18 22:27:39) |
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Hola fui operada de la columna por una hernia lumbar hace ya cinco años anterior mente pesaba 70 kilos hoy peso 94kl y mido 1.57 mi peso no me favorece en nada mantengo con dolores he hecho de todo para bajar pero no lo logro no soy de mucho comer pero no como en las horas que debo hacerlo
Que hago necesito de ayuda para mejorar mi calidad de vida quiero hacer muchas cosas pero mantengo muchos impedimentos con este problema gracias
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| Escrito por estella18 (2011-08-21 07:29:25) |
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gracias por esta pagina espero respuesta tengo cirugia en la columna del area de la cintura para el coxi y nunca me e sentido bien la pierna izquierda siempre a permanecido entumida y permanezco con dolor en piernas cadera y en el area de donde fue hecha la cirugia y con gran frecuencia me dan calambres en las costillas y en las piernas nose que sea recomendable para mi problema todo el tiempo tengo que tomar medicamento para el dolor y cuando hago mis quehaceres en casa termino con mucho dolor en todo mi cuerpo como si hubiera hecho mucho ejercisio y no me puedo ni sentar de los dolores en piernas pompis y el area de la columna me duelen mucho en algunas ocasiones se inchan mis pies agradesere mucho respondan a mi comentario quiero saber si es una buena solucion quitar los tornillos para eliminar los dolores la cirugia fue hecha en octubre 27 del 2006 gracias por su tiempo. |
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| Escrito por MARTHA (2011-08-26 07:44:19) |
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Hola tengo 38 años y en unos dias entro a cirugia de una hernia de disco l-4 y l-5. |
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| Escrito por Bea (2011-09-03 05:25:22) |
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YO hace cinco anos me hicieron una de columna del disco L5 y una hernia que tenia comprimido el nervio ciatico pasaron dos anoa con el tipo de trabajo mas pesado que el anrerior ahora nuevamente me van a operar el mismo cirujano oues tengo el disco fuera de su lugar lo que yo necesito saber despues de la cirujia cual es la terapia que debo hacer para la columna y el nervio ciatico? |
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| Escrito por connie Leiva (2011-09-06 21:00:55) |
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Hola hace 3 años me hicieron una operacion de hernia discal en L4-L5 en donde el cirujano me extrajo la hernia sin colocar protesis enseguida note que al poco tiempo tenia la hernia en el mismo sitio asi como tambien aparecio una en el S1, por lo que me sentia peor que antes a lo cual me tuvieron que hacer otra intervención del L4-L5 colocando una protesis se realizo el Abordaje posterior L4 a S1.
2.- Descompresión posterior L4-L5/L5-S1
3.- colocación de sistema vertebral de titanio “REALFIX” para estabilización dinámica.
Me hicieron reabilitacion al quitar los puntos por 3 meses consecutivos pero el dolor siempre ha estado presente durante estos 3 años y sigo tomando analgésicos, ya no se que hacer y no quisiera operarme mas, tengo miedo. ¿Que debo Hacer? ayudame. Cabe destacar que tengo encogidos los esqiutibiales y que la primera operación la realizo un cirujano en la cual casi no iva a volver a caminar y la segunda la hizo un traumatologo especialista en columna. |
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| Escrito por frankllin mora (2011-09-12 04:16:57) |
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Hola a todos tengo 38 años el año pasado me operaron y me hicieron una laminectomía y fijación transpedicular en l2 y l4 por que tenía un tumor que no se sabía hasta después de la biopsia en L3. me pusieron 4 o 6 tornillos y quedé relativamente bien, pero en enero del 2011 me empezó un dolor nuevo, en la pierna izquierda, una tirantez en la ingle, dolor en el talón y el dedo gordo del pie izquierdo y camino con dolor en el talón. Mi último electromiograma dice que no tengo lesión radicular y no se ve nada malo ni en mi resonancia ni en mi tac sin embargo tengo este dolor, el neurocirujano me ha derivado a reumatología y la próxima junta médica será en diciembre. No me medico, ya no me duele la espalda, bueno nunca tuve dolores muy fuertes, pero la limitación al caminar me está sumiendo en la tristeza. gracias por leer ojalá me pudieran dar algún alcance. ahh en junio me hicieron una arteriografía y me inyectaron por la pierna izquierda, que quedó super sensible cerca de 02 meses para que quede con menos dolor, es como si tuviera un cable flojo, o un cable sobreestirado,,,,que es molestoso. ya no sigo ya por que termino deprimiéndome más y nosotros no debemos entristecernos sino más bien darle para adelante. |
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| Escrito por Leonardo (2011-09-21 08:26:53) |
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buenos días he estado leyendo esta pagina y me gusto espero me resuelvan mi problema para caminar después de una cirugía del canal lumbar de hace 7 meses no he podido caminar debido a que la pierna derecha no me responde con eficiencia por lo que deseo saber que ejercicio debo hacer si la bicicleta estatica es recomendable espero su respuesta lo mas pronto posible y muchas gracias |
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| Escrito por jose luis (2011-09-22 18:08:44) |
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Hola buenas noches me llamó cruz núñez tengo 36 años y tengo más de 3 años sufriendo dolores muy fuertes a consecuencia de una hernia discal L4 L5 ya he agotado todos los recursos. Terapia,bloqueos,ejercicios,medicamentos,etc.ya no puedo más y dentro de tres días me operan y me colocan "U" de titanio.rogandole a dios que todo salga bie. |
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| Escrito por Núñez (2011-09-25 08:12:04) |
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Sufro de Escoliosis. tengo 54 años y el problema fue por un acidente hace 15 años. esto se ha ido agravando, habra una cura y evitar cirugia? Gracias de antemano por su respuesta |
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| Escrito por Gerardo (2011-09-27 22:53:35) |
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hola mi suegra tiene un pinzamiento entre las vertebras lumbares 4y5.ella cuando sale a caminar no llega a hacer media cuadra que le agarra un dolor que la descompone ella dice que desde el accidente sufre imcontinencia ,no sale de su casa por este problema espero me den una respuesta a esto que le pasa a mi suegra ella tiene 75 años desde ya mucha gracias |
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| Escrito por karina (2011-10-20 07:44:23) |
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Tengo dos operaciones de columna por problemas de hernia disco en la segunda me rasparon una fibrosis de 27 años,que es el tiempo que hay entre una cirugía y y la otra;dicen los médicos especialistas que tengo mucho desgaste tanto en la columna como en la cadera derecha, mantengo dolor,el pie derecho se mantiene semidormido y tengo muchos problemas de calambres y quisiera saber que tipo de ejercicios me pueden ayudar mi edad es de 53 años y agrade seria su recomendación y que dios lo bendiga. |
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| Escrito por Eddy (2011-10-28 19:36:39) |
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Tengo dos operaciones de columna por problemas de hernia disco en la segunda me rasparon una fibrosis de 27 años,que es el tiempo que hay entre una cirugía y y la otra;dicen los médicos especialistas que tengo mucho desgaste tanto en la columna como en la cadera derecha, mantengo dolor,el pie derecho se mantiene semidormido y tengo muchos problemas de calambres y quisiera saber que tipo de ejercicios me pueden ayudar mi edad es de 53 años y agrade seria su recomendación y que dios lo bendiga. |
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| Escrito por Eddy (2011-10-28 20:28:44) |
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soy operada de la columna ase dos año y todavía tengo el contrasentidos muscular mi con las terapia se alivia |
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| Escrito por marta cantillo calvo (2011-10-28 23:32:54) |
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Hace 5 años que tengo ipotiroidismo,por lo cual aumente 15 kilos los cuales imposible poder bajarlos.Eso me perjudico la columna tengo aplastamiento de L4 y L5 me isieron bloqueamiento para calmar el gran dolor,me aplican corticoide 2 veces por semana,hoy quede agachada no me podia enderesar.El dr sverdlick Hernandise que es lumbalgia,hace 5 meses me queria operar me tenian que poner 3 clavos y como una planchuela,no recuerdo el nombre eso me explico,tambien me tiene que sacar un pedacito de hueso de la cadera para aderirlo a la protesis,en fin vivo a fuerzas de inyecciones,ahora vuelve a repetir un miograma para ver y operarme.ya me hice uno hace 5 meses y me bloqueo vivo 3 dias bien y 5 en cama tengo 55 años hice acuayin, natacion y yoga y nada me alivia que me aconseja me opero?cual es su opinion?para mi es importante ya he consultado con varios dres.no se que hacer.desde ya mil gracias y muchas bendiciones..PD peso 70k y mido 156
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| Escrito por OLGA (2011-11-02 04:02:17) |
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hola , hace 7 años que fui operada de la columna tengo un disco de titanio en la zona lumbar l 5 s 1 y me recupere muy bien me opero el doctor Labarca en el hospital dipreca en santiago de Chile , pero mi problema es que e subido de peso y eso me a resentido la columna pero no puedo hacer deporte , solo bicicleta estatica ,o caminar pero tengo artrosis y eso me causa dolor en los tobillos , yo se que es por el sobrepeso , estuve con nutricionista y algo baje , pero me cuesta mucho bajar de peso ,cuando uno ya esta en los 50 años creo que cuesta mas , bueno pero me encuentro bien , le recomiendo a toda persona que tenga que operarse que lo haga , a mi me cambio la vida ya puedo hacer cosas que antes no , bueno espero que lean mi comentario |
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| Escrito por TAMY (2011-11-03 06:18:17) |
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Recientemente adquirí una hernia L5-S1 paracentral derecha, comprimiendo ligeramente el saco dural y me produce severos dolores a lo largo de la pierna del mismo lado. Aconséjenme que debo de hacer. Gracias. |
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| Escrito por Guillermo (2011-11-03 22:25:48) |
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Buenos dias, fui operada hace 15 dias me hicieron Fijación transpedicular + Laminectomia + Artrodesis de L5 y S1, quisiera saber qué ejercicio puedo hacer para fortalecer mis piernas y los músculos del abdomen. Gracias |
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| Escrito por Minaya (2011-11-04 15:41:49) |
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tengo 49 años llevo tres operaciones de columna 8 tornillos y placas de fijacion, la ultima fue hace siete meses y tengo dolores muy fuertes en cadera cintura y pierna derecha, no puedo caminar mucho ni estar sentada ni parada al acostarme los dolores son mas fuertes con ciertos movimientos,padezco de calambres en ambas piernas casi a diario incluso al nadar que es lo unico que puedo hacer porque el medico me lo dijo. porfavor si alguien sabe como quitarlos o de una medicina efectiva para el dolor se los voy agradecer. |
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| Escrito por BEATRIZ (2011-11-08 03:47:31) |
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hola tengo 35 años fui operado hace dos meses de hernia de disco en L4, L5 Y S1, me pusieron placas con varillas y 6 tornillos. al parecer todo va bien el dolor desaparecio despues de la cirugia pero no se que ejercicios hacer y sobre todo lo que me interesa es que yo levantaba pesas y quiero saber si lo puedo seguir haciendo en cuanto tiempo con poco peso, mucho peso o ya no hacer pesas, agradesco su respuesta. |
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| Escrito por carlos (2011-11-15 02:59:57) |
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tengo 56años y cuando giro el cuello me hace mucho ruido |
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| Escrito por domingo (2011-11-20 18:54:20) |
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el doctor dice que tengo que operarme siosi devido a un desplasamiento de la L4 Y L5 colocando tornillos.tengo 40 años,me gustaria saber de una experiencia similar.dejo mi correo |
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| Escrito por esteban.iturriaga@gm (2011-12-08 14:14:10) |
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hola tengo 30 años y tengo una escoliosis no se de q dimension pero quiro saber si tengo posibilidades de q se me realice una cirugia y quedar normal.pues me me molesta y me duele,quisiera y ha sido mi frustracion no ser totalmente normal GRACIAS |
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| Escrito por lida (2011-12-12 03:09:31) |
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hace unos 45 minutos,al agacharme para ponerme un calzetin, senti un fuerte dolor en la cintura, el cual por el momento me tiene como caminan los biejitos (agachado) y me sigue doliendo, que me recomienda para que desaparesca este dolor y caminar normal.
espero sus comentarios muchas gracias |
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| Escrito por laloka01 (2011-12-13 19:39:14) |
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hola soy mary y me han operado 3 veces en la rodilla derecha y una de columna me pusieron 2 placas y cuatro tornillos pero ami me sigue doliendo mucho incluso me e kedado travada sin poder caminar incluso con dolor mas arriva y de la rodilla llevo 3 operaciones con reparacion de ligamento pero me kedo horrible por fuera ya se imaginaran como esta por dentro el problema es de ke tengo 3 ninas y no se ke voy a hacer porque ya no tengo la fuerzas para trabajar ke terapia me recomiendan tomar pues el especialista me ofrece una nueva operacio en la rodilla pues me duele mucho traigo 2 fracturas de segundo grado ayudemne por favor gracias y ke dios los bendiga a toda la humanidad
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| Escrito por lenita (2011-12-13 21:18:33) |
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Dure con dolores alrededor de 2 años de mi espalda baja me acabo de operar,me fijaron L5 (tenia mi disco deshecho y el dolor era insoportable,lleva inyecciones locales de anabolicos dueante año y medio y nada)con mi cadera con 2 tornillos ala hora de terminada la cirujia ya podia caminar sin dolor solo el dolor de la herida ya tengo 15 dias y me siento muy bien me opere aqui en USA y el dolor se fur y no fue laparoscopia obvio ni suturas me pusieron ya ponen un gel en lugar de sutura (por fuera) manana tengo mi primera cita postoperatoria |
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| Escrito por Rafael (2011-12-14 04:22:58) |
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hace 6 meses fui operado de la columna, sin embargo he tenido dolores intensos y al ir de nuevo al medico, me indico que la cicatrizacion al interior formo fibrosis, y eso me ocasiona los dolores pero que no tiene caso de nuevo una operacion porque mi cuerpo es el que lo regenera, es cierto? o si es operable de manera definitiva, gracias por su atencion. |
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| Escrito por carlos (2011-12-14 21:14:51) |
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hace seis meses fui operada y tengo 4 tornillos en cerbicales y hoy sufro de dolor en el cuello ya que se me hacen barias bolas alrededor del cuello de lado derecho y en la parte alta de la espalda asi como dolor en todo el brazo derecho que es lo que tengo que hacer ya que tengo consulta hasta el 6 de enero con el especialista. y cuanto es lo que tengo q durar en recuperacion ya que el dr, de medicina de trabajo ya quiere mandarme a trabajar y el especialista a un no quiere |
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| Escrito por myrna (2011-12-27 08:58:53) |
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Hola, tengo 49 años y me remito a vosotros porque en cuestión de un año vengo padeciendo varias molestias que comienzan con dolor agudo en el centro de la columna y se va reflejando a las pocas horas en los hombros. Estas molestias que me quitan practicamente el sueño permancen durante 4 ó 5 días. También es verdad que ultimamente y sin saber como, tengo las piernas y el cuerpo muy rigidos. Estoy preocupado ¿A que se deben estas moloestias?
Gracias y saludos |
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| Escrito por jose (2011-12-27 09:52:51) |
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Hola" tengo 34 anos y hace 6 meses al estirarme para alcanzar un objeto senti en mi cadera algo que me quemaba, como si me hubieran arrojado agua hirviendo. Fui al medico y me dijo que tenia lumbago. Me dio unos ejercicios y pastillas para dolor, pero el dolor viene y va y a veces me dan como calambres hasta la rodilla, y me dicen que esto se quitara igual como llego. Este es mi informe: Lordosis lumbar presrvada, escoliosis derecha y vetice en L3. El eje lumbrosacro y el angulo de Ferguson estan dentro de la normalidad. Alineacion adecuada de los cuerpos vertebrales lumbares. Las vertebras observadas son de morfologia, altura y densidad normal, muestran esclerosis de sus plataformas superiores e inferiores con formacion de procesos osteofiticos marginales. Cambios con relacion a espondilosis lumbar. Adecuada alineacion de los segmentos coccigeos. Sin desplazamientos anteriores ni posteriores. Se encuentra disminucion del espacio inter somatico L5-S1, por lo que la posibilidad de compresion discal se devera considerar. Los arcos posteriores estan cerrados y el canal espinal es de amplitud adecuada. Las facetas articulares no muestran alteraciones. El sacro y las articulaciones sacro iliacas sin patologia evidente. -Bueno,yo no puedo entender muy bien estos terminos, pero si por favor me los pueden explicar? Y tambien queria saber si puedo usar zapatillas altas o me causarian dolor de nuevo? Espero su respuesta gracias" |
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| Escrito por ale (2011-12-28 21:55:31) |
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Hola pués veran tengo 18 años, cuando tenia 16 me cai de las escaleras y me fracture la vertebra T5 y T6 mas un edema medular, hoy en dia camino, pero la pierna izquierda no me responde de la misma manera, es mas esta mas delgada que la derecha a mi me da mucha pena que esto me suceda, mas aparte el no caminar bien por lo mismo, quisiera saber si ahi algo que se pueda hacer para megorar mi calidad de vida, porque la verdad ustedes que tienen problemas paresidos lo deven de saber los dolores son horribles y no es vida. Gracias por su respuesta |
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| Escrito por Isabel (2012-01-06 23:16:50) |
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bueno amigos yo tengo dos años de estar operado de la lumbar. tengo 6 tornillos y 2 barras de titaneo y estoy bien hago de todo fui operado por el doctor luis guerrero y todo va en el cuidado de uno no tengan miedo. |
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| Escrito por juan carlos nacimien (2012-01-09 16:33:02) |
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Hola yo tuve un accidente de auto hace poco y a raiz de eso sali con una fractura en la espalda baja, quisiera saber que ejercicios puedo hacer que no me hagan daño ni me lastimen..... Gracias |
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| Escrito por Lilly Díaz (2012-01-17 01:28:55) |
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hola mi comentario es para los que se van a operar ernias de discos que consulten dos o tres opiniones medicas. a mi me operaron en el imss de la columna ernias L4 y L5 y quede peor el dolor es demasiado intenso en la columna, coxi. la pierna izquierda me quedo semidormida tengo marcha lenta y de 15 a 20 minutos el dolor no me permite mas lo mismo que sentado o parado y acostado me tengo que estar acomodando boca arriba, de lado derecho y de lado izquierdo un rato de cada lado si trato de aguantar un poco mas ya sea caminar, parado, sentado o acostado se me duermen las piernas, me dan calambres y el dolor es desde los tobillos hasta la columna y los dedos gordos de los pies ni me los toquen es insoportable el dolor. piensen bien antes de operarse claro si no hay opcion y hay la posibilidad de quedar mejor pues adelante. |
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| Escrito por jacksongum (2012-01-19 05:07:43) |
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Hola, dejo mi comentario: Mi mamá se operó de la columna hace poco más de un mes. Está muy bien, recuperándose. Se operó con el equipo del Dr. Prina excelente neurocirujano. Se operó en la clínica de Luján. El problema no es la cirugía sino el tema es que se la haga con un médico bueno. Ella tenía 3 hernias de disco y ya no podía estar del dolor. Los que padecen algo así me entienden seguro. Consulten con un buen especialista. Y me aconsejaron que siempre sea NEURO-CIRUJANO. Y no de ninguna otra especialidad. |
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| Escrito por Any (2012-01-23 20:08:35) |
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va a ser 12 años me operaron de hernia discos L4 y L5,todo salio bien solo que a los 4 meses hice mudanza de ciudad y casa me cambie a casa de 2 pisos,asi es que tuve que hacer demasiado esfuerzo,solo que hace como 1año me empezo a doler otra vez un la parte baja de la columna y en el hueso largo de pierna derecha,me saque resonancia,raadiografias,me dice traumatologo que tengo desgaste de columna,me recomienda cirugia para ponerme placa y tornillos, la verdad quisiera que me asesoraran sobre si es mejor soportar dolores o arriesgarme a operación,Por favor ayudeme con su opinión.tengo 52 años,y tengo sobreppeso,espero corregir esto ultimo,y poder tener una mejor calidad de vida. GRACIAS..
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| Escrito por everylda gutiérrez (2012-01-24 18:30:52) |
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Yo fui operado de la vertebra lumbar L5-S1, por tener una hernia discal y encontraron un quiste sinovial, tengo 7 semanas de operado y fué todo un éxito, los dolores que tenia en la parte baja de la columna, en la nalga y en toda la pierna desaparecieron totalmente, me apena saber de todos los casos que he estado leyendo, sugiero ver especialistas en neurología, espero que todos se sanen y no tengan dolor |
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| Escrito por arquer (2012-01-26 20:56:39) |
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hola soy sandra del estado de sonora mexico meoperaron el 12 de agosto 201 |
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| Escrito por sandra luz vasquez s (2012-02-07 04:12:46) |
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hola, durante mucho tiempo he sufrido dolores de cintura sin llegar a ser hernia de disco,,y aunque muchos no creen,hace aproximadamente 2 años lo he superado gracias a la pulsera Power-balance..,me costo mucho aceptarlo,,ya k yo tampoco creia,,pero con el tiempo la aceptè,,es verdaderamente efectiva,y les cuento que le puse todas la fichas al ver los buenos resultados...Creer o reventar ¡¡¡¡¡ ojalà les sirva el consejo ¡¡¡¡ |
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| Escrito por vasquete (2012-02-09 04:16:29) |
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Desde los 17 años padezco de dolores a la columna L4,L5.S1 por Hernia de disco, Actualmente tengo 44 años, tengo 4 operaciones y solo en la última fue definitiva me colocaron 8 pernos de titanio y fijaron mis huesos, me siento feliz porque mis dolores ahora solo son un mal recuerdo. Yo lo recomiendo está operación, pero eso si hay que ponernos en manos de un espec ialista que lo garantice. |
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| Escrito por Rosa (2012-02-10 03:21:08) |
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Hola ,tengo 54 años , me diagnosticaron hernie discal L4 , pero mas que columna me duele la cadera derecha , como que me hinca ...e incluso me duelen ambos talones. que puedo hacer para estos dolores ? mi peso es 128 libras, mido 1,52 cm. gracias . |
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| Escrito por MARIQUITA (2012-02-11 12:31:44) |
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hola buenas tardes hace un mes tuve un acidente y me fracture la colunma me operaron y ahora tengo mucho miedo ya que yo tengo 24 años aun no tengo hijos y tengo miedo de no poder tenerlos ademas soy muy activa y temo que no siga siendo asi ayuda porfavor |
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| Escrito por diana (2012-02-13 19:22:44) |
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Estimadas personas, estamos de acuerdo que padecemos de la columna, Gracias a Dios, nos tocó estar en éste departamento: la columna, es cierto, es muy doloroso y qué bueno que estamos buscando soluciones, acabo de conocer un caso, en Tijuana, que hay un doctor creo yo, que "elimina" el nervio que causa el dolor. Estoy haciendome estudios para la operación y que me pongan placa de titanio y 3 clavos pero definitivamente NO deseo operarme. Sigo en la búsqueda, ANIMO!!!!en la VOLUNTAD DE DIOS, SIEMPRE!!!! |
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| Escrito por Voluntad de Dios (2012-02-29 14:23:27) |
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Hola, acabo de ver ésto, busquen en google Implantes ortopedicos, tipos de metales , tipos de fallas, requisitos para los implantes. Gracias y saludos.Que los que no puedan trabajar, que encuentren una creatividad (actividad) que sea remunerable, ejemplo manualiddes, detallitos par los días especiales y que pronto nos podamos levantar anímicamente y físicamente de ésta. |
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| Escrito por Voluntad de Dios (2012-02-29 14:36:09) |
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tengo una fractura de vertebra lumbar L1 frontal. y la verdad que tengo miedo. pregunto¿ se puede quedar invalido u otro problema? y como se puede mejor o arreglar?? en estos momentos estoy usando un corces aballenado por un mes y despues me van hacer una resonancia para ver como esta todo |
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| Escrito por nelida (2012-03-12 22:13:41) |
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tengo 2 operaciones de colimna lumbar ,la 1 me colocaron los discos intraespinisos y no funciono ,en la segunda me realizaron una fijacion ,con 2 barras de titanio y ocho tornoloos a nivel sacro l5 l4 l3 l2 hace un año ,los dolores son insoportables ,ahora el dr va a retirar la protesis ,se termonaran los dolores ,cada dia camino menos ,no puedo estar parada ni sentada ,tengo 55 años que debp hacer? gracias espero pronta respuesta |
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| Escrito por mali (2012-03-14 22:06:42) |
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Hola tengo 52 años, tengo 2 operaciones en la zona lumbar, en esta ultima me pusierón 2 barras de titanio y 2 tornilos. De recien oerada mi recuperación fue excelente, pero ahora que ya tengo 11 meses siento que algo paso, mi pie izquierdo desde un inicio quedo adormecido y el médico que me opero me dijo que iba a pasar, pero hasta la fecha no a sucedido nada y ya estoy desesperada. Lo único que hago es caminar. Por favor ayudenme que hago |
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| Escrito por Maria de los Angeles (2012-03-14 23:56:06) |
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hola tengo 51 años y ya tengo 6 cirugias de columna la 1a. fue hernias L4 L5 y luego posteriormente 2a fibrosis la 3a injerto de hueso la 4a fibrosis la 5a fibrosis y esta ultima que fue el dia 12 de enero de 2012 fue una laminotomia y sigo teniendo molestias como en las demas cirugias ademas cada vez mi cuerpo hace mas fibrosis las terapias nunca me han ayudado los medicamentos cada vez son distintos por un tiempo me ayudan pero despues ya no la verdad me gustaria conocer o saber de un buen medico o un buen trataminto y una buena informacion para poder entender lo que pasa antes durante y despues de la cirugia les agradecere me respondan ya que me interesa estar lo mejor posible bien gracias |
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| Escrito por TITA (2012-03-15 00:56:53) |
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Hola tengo 34 años de los cuales llevo unos cuantos con una muchos dolores en la zona lu
Bar de la espalda , mi medico ha dicho que es por L1,L2,L3 y L4 mis dores ulti
Aumente son Muy intensos y los antiinflamatorios y los relajantes musculares no hace. Mucha mella y si le añadimos que no puedo Permitirme el lujo de hacer mucho reposo es peor aun . Agradecería mucho un buen consejo . Gracias y en hora buena por la pagina
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| Escrito por Sandri (2012-03-25 23:55:46) |
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He realizado mas de 80 terapias y el dolor luego de mi operacion de la columna persiste mas que nunca.
Gracias por contestarme |
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| Escrito por Carlos Montauti (2012-04-11 03:01:38) |
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Mi esposo fue operado de tumor en la médula le sacaron unos huesitos que son como cachitos no se su nombre pero siempre sufre de dolor que ejercicios me pueden recomendar |
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| Escrito por Marcela (2012-04-18 19:38:31) |
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Hola tengo la columna descalcificada y mi doctor me dijo que hiciera ejercicio para fortalecer los musculos que estan al costado de la columna para asi sostener la columna.quisiera pedirles si por favor no me indican que tipo de ejercicios tengo que hacer.desde ya muchas gracias |
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| Escrito por rosa rodriguez calvo (2012-04-23 18:51:44) |
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