Tener más energía te hace sentir mejor, verte mejor y te permite disfrutar de todas las cosas que haces. Sentirte cansado y letárgico obstaculiza tu ánimo y te arrastra hacia el desgano. Si has caído en la monotonía, ¿por qué no pruebas mejorar tu nivel de energía? A continuación podrás poner en práctica esta rápida y fácil guía que te ayudará a conseguirlo.
Dormir lo necesario
El sueño tiene un papel fundamental en tus niveles de energía. Asegúrate de dormir lo suficiente, por lo menos de 7 a 8 horas. El dormir debe ser una prioridad en tu vida, y para ello debes establecer una rutina de horarios, tanto para tus actividades como para ir a la cama.
Nuestro organismo necesita de buenos alimentos
Una buena nutrición es fundamental para ayudar a mantener tus niveles de energía. Lograrás una buena nutrición mediante el consumo de pequeñas comidas balanceadas a lo largo del día, y cuidando el consumo de azúcar en sangre.
Tomar el sol
El sol te hace sentir bien. Pasar un día de paseo bajo el sol, nos relaja, nos hace olvidar nuestras preocupaciones y nuestras energías se recargan. En los países donde la luz del sol es escasa las mujeres se sienten como fatigadas, esto se debe a que prevalecen las horas de oscuridad.
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Comentarios
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Bueno yo pienso que esta muy bueno este plan pero debería argumentar un poco mas a mi me a servido de mucho gracias |
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| Escrito por roberto (2008-10-16 04:39:08) |
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este caso me preocupa siempre me veo sin ganas de haser nada espero nos den mas consejos. |
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| Escrito por yllas (2008-10-26 03:18:27) |
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llo peso 205 kg y estoy en depresion alludarme por favorrrrr |
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| Escrito por mentira (2008-11-17 19:35:10) |
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YO INDEPENDIENTE A PROCURAR DORMIR BIEN Y COMER UN POCO DE TODO, CAMINO TODO LO QUE PUEDO, NO SE ME DA MUCHO EL HACER EJERCICIO PERO POR ELLO PROCURO CAMINAR HACIA CUALQUIER LADO DONDE TENGA QUE MOVERME, AL TRABAJO, AL SUPER O A DONDE SEA.. ESTOY MUY DELGADA Y EN BUENA CONDICION, CAMINA MUCHO Y YA LO VERAS.. |
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| Escrito por NORMA (2009-01-15 17:50:21) |
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bueno pues yo me siento muy fatigada y con mucho sueño parece que vivo como si estuviera soñando no tengo ganas de hacer nada y me canso muy rapido que tengo que hacer tengo dos bebes y no se que hacer |
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| Escrito por yas (2009-06-12 18:53:21) |
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Hola! a veces el cansancio no depende sólo de lo que comenta el artículo, también tiene que ver mucho la actitud que tengas y la situación en la que estes en ese momento, en base a mi experiencia lo que ayuda mucho a sentirse bien es hacer ejercicio todos los días y tener buenos amigos que te alegren la vida y te ayuden a superar tus problemas!, animo mujeres!!!! |
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| Escrito por Maribel (2009-08-07 19:13:03) |
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Estubo interessante, pero deveriam ser más específico, como en que tipo de comida es buena para darte energia o cuales vitaminas. La verdad no me ayudaram en nada, me quedé con las dudas. |
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| Escrito por yo (2010-10-08 19:50:23) |
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hola ultimamente me siento muy cansada y sin ganas de hacer nada tengo que trabajar y me cuesta mucho yo quiero sentirme mejor pero no puedo solo quiero llegar a casa y estar sola sin tener que hablar con nadie ¿que puedo hacer ? |
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| Escrito por sola (2010-11-10 23:59:00) |
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practica deporte y meditacion ejercicio de respiracion come lo mas natural
duerme bien toma agua no licor no cigarrillo ni drogas evita el estres
toma la vida con calma chaaaaaaao |
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| Escrito por fabvian (2011-01-06 13:34:15) |
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Me parece muy buena las recomendaciones, pero algo fundamental es hacer el sexo por que alivia las tensiones y te mantiene mas alerta. |
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| Escrito por Robert (2011-03-03 18:38:46) |
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y tomar agua de azucar
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| Escrito por .a,dñ.a (2011-05-21 20:12:54) |
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pues yo siento que me tenso, me estreso de la nada. Además de los de la falta de energía |
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| Escrito por payquel (2011-11-01 01:27:55) |
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