Cuando aparecen varices o cansancio e hinchazón de extremidades es conveniente consultar con el médico y con el angiólogo, ya que un tratamiento precoz puede retrasar la evolución mientras que las varices tronculares pueden curarse definitivamente con la cirugía.
En cualquier caso para aliviar las molestias y mejorar:
• No utilice prendas que compriman los músculos de las piernas (ligas, fajas, calzado apretado) y la cintura.
• Controle el exceso de peso: la obesidad favorece el desarrollo de varices.
• Evite temperaturas ambientales elevadas, no exponga las piernas al sol en días de sol y calor.
• Tome duchas frías en las piernas.
• No permanezca quieto. Si no puede caminar, de vez cuando póngase de puntillas, regularmente, a lo largo de la jornada laboral.
• Duerma con los pies más elevados que la cabeza (puede elevar con un par de tacos de madera la parte de la cama donde coloca los pies), de forma que la sangre por la noche evacue más fácilmente del sistema venoso.
• Se puede masajear la pierna, con ésta ligeramente elevada, del tobillo hacia la rodilla.
• Mantenga la piel hidratada adecuadamente con alguna crema hidratante.
• Tenga cuidado de no producirse heridas ni lesiones.
• Use medias elásticas desde la mañana a la noche.
• Fundamental: practique ejercicio físico como pasear, correr a bajo ritmo, nadar, andar en bici, etc., pues los músculos, al contraerse, actúan como verdaderos corazones periféricos al comprimir las venas y empujar la sangre hacia arriba. |
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