La respuesta es sencilla porque no tienen un músculo propio que los sujete sino que son una glándula así pues la única forma de mantenerlos firmes consiste en actuar sobre el tejido que lo sujeta y sobre el músculo pectoral que le ayuda mediante ejercicios físicos.
EJERCICIOS PARA EL MÚSCULO
Todos los ejercicios que trabajen los pectorales son muy efectivos para conseguir firmeza en ellos.
La natación es el mejor ejercicio para ellos en especial el estilo braza.
Coger un par de libros o pesas en cada mano y levantarlos lentamente con los brazos estirados tanto en cruz como hacia delante para luego bajarlos despacio es uno de los mejores ejercicios.
Doblar los brazos y cogerse las manos a la altura del pecho hasta que notes la contracción del músculo pectoral es también muy eficaz. Este también se puede hacer presionando una pelota de tamaño medio entre las manos.
Este es una variante mas fácil de las típicas flexiones. Estando levantada con los pies juntos apóyate en la pared y flexionando los codos acércate a la pared para luego volver a la posición inicial con la fuerza de tus brazos. Repítelo 40 veces y descansa y luego otras 40.
TEN EN CUENTA
La postura que adoptes en la espalda es muy importante
El principal enemigo de la firmeza de su piel es el agua caliente ya que esta la ablanda.
La elección del sujetador que uses también tiene mucho que ver este no debe ser nunca ni muy tirante que te oprima el pecho ni muy suelto que lo deje completamente suelto en su interior.
Si tienes el pecho pequeño decántate por sujetadores con aros y relleno y tampoco olvides que hay sujetadores en el mercado que causan un efecto de aumento de dos tallas. Así como sujetadores que levantan y centran el pecho como son los wonderbra.
Si tu preocupación es que tienes el pecho muy grande elige modelos con escote alto y con pinzas o cazuelas en el pecho. También ten en cuenta que hay sujetadores que producen el efecto de disminución de dos tallas.
También ten en cuenta el tejido del sujetador siempre es preferible que sea transpirable ( algodón ) ya que si no afectara a la piel.
Los masajes realizados por profesionales también pueden ser de gran ayuda.
Cuando utilices cremas hidratantes o reafirmantes procura siempre evitar los pezones y la aureola.
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FUENTES:
· terra.es
Comentarios
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Hola, el motivo de mi comentario es porque tengo 18 años y mis senos están muy caídos a causa de mi mala postura, me cuesta enormemente mantener mi espalda recta... Actualmente vivo con mi novio y me siento enormemente avergonzada por mis pechos, éstos son grandes pero caídos, él me ha hecho ese tipo de comentarios y yo no tengo respuesta para ello y me deprime enormemente. tomaré en cuenta los ejercicios que acabo de leer en esta página.
atenta a sus comentarios
gracias. |
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| Escrito por tiernita (2009-02-22 01:44:07) |
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Pues tomare en cuenta estos ejercicios, mis senos estan semicaidos a causa del embarazo, pero a tiernita le digo esto: si tu novio, que es la persona que debe de quererte y apoyarte, te hace comentarios asi pues debes de pensartelo bien. Mi novio me ama, me quiere y me adora tal como soy, lo que pasa es que uno quiere sentirse bien consigo misma. |
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| Escrito por France (2009-03-14 15:55:21) |
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hola necesito ayuda por favor miren por tener un famoso faje con mi novio mi cuerpo se empezo a aguadar mis piernas y todo como hacerle paa que se vuelva a poner mi cuerpo como antes ayudenme por favor!!!!!!
graziazz
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| Escrito por yandel (2009-07-05 04:35:53) |
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hola, tengo 18 años, y nunca e visto unos senos aparte de los mios, solo las modelos q bueno por lo general tienen cirugias o tratamientos, soy escasa de recursos, como para comprarme los mejores bracieres, o cremas, pero es mas mi insertidumbre por saber si mis senos estan caidos, si algo tienen son estrias, cuando era chica me picaban y por ello los rascaba no sabia q eso me traeria estrias, mucha falta de informacion...are los ejercicios e intentare practicar natacion, pero me gustaria q me dijeran como saber si estan caidos, gracias..:) |
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| Escrito por jenny (2010-06-20 08:05:54) |
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ponte un lapiz debajo del pecho si se cae esq no los tienes caidoss si se qeda aii y no se mueve si! respecto a el primer comentario yo tengo 18 años una 95 y algo caidos a mi no me gustan nada! xo no me cabe en la cabeza qe mi novio me pudiese decir algo al contrario solo me dice q ele encanta asiqe yo soy tu y le contestaria bastante mal! xqe el dudo qe sea perfecto! y es el que deveria suirte los animos y desacomplejarte! |
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| Escrito por hola (2010-09-10 15:52:43) |
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