La yoga nació en la India hace mucho tiempo. La yoga puede ser practicada como parte de creencias y filosofías religiosas o como un ejercicio físico. Como parte de creencias religiosas o filosóficas, la yoga es parte de la religión Hindú.
Como ejercicio posee muchas características beneficiosas como gran flexibilidad, control de respiración, ayuda a la postura y es muy relajante.
La filosofía de la yoga es que los ejercicios de yoga te ayudan a canalizar la energía positiva, benefician la salud porque abren los chacras (son como los puntos de flujo de energía en nuestro cuerpo).
De acuerdo a la religión hindú y a muchas ideologías de la “nueva era” la Yoga es usada no solo como ejercicio físico es también un técnica religiosa.
Pero si tu no crees en esas ideas, no te preocupes, la yoga también es para ti. Muchas personas practican yoga para relajarse y como ejercicio sin ligarla a ninguna religión. Hay también muchas variantes de la yoga o mejor dicho muchas técnicas nuevas que utilizan principios yogas. Uno de los nuevos es la Yoga Dragón que mezcla yoga y artes marciales. Otro es la NIA que mezcla yoga, artes marciales y otras técnicas ginnasticas.
La yoga te puede ayudar a aprender a respirar, lo cual es muy importante. Muchas personas no conocen de técnicas de respiración que les podría ayudar a calmarse, o en el caso de enfermedades respiratorias.
La yoga también es magnifica para desarrollar flexibilidad. Los ejercicios yoga ayudan a estirar los músculos sin dañarlos. Es un ejercicio de ritmo lento comparado a los aeróbicos, por lo que es recomendable para algunas personas.
La yoga no es recomendable para personas con problemas en la columna vertebral. Como cualquier ejercicio es mejor consultarlo con el medico especialmente si tiene alguna condición física especial.
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