La dieta crash garantiza perder, por lo menos, diez kilos en una semana. Este régimen alimenticio consiste en ingerir muchas frutas y verduras durante el día.
Uno de los principales ideales de aquellas mujeres con unos kilitos de más es bajarlos lo más rápido posible y con el menor esfuerzo. Con la dieta Crash podrás ver que en la primera semana de hacerla; perderás por lo menos diez kilos, además evita que al bajar de peso se produzca celulitis en algunas regiones del cuerpo. La reducción corporal dependerá de cada persona. Es recomendable realizar la dieta durante un mes, ya que se trata de un régimen alimenticio en el cual se consumen solamente mil calorías.
- Al despertar por la mañana ingerir una ensalada de frutas que contenga papaya, piña, sandía y melón con una nuez molida u otro fruto seco.
- En el desayuno comer media taza de cereal (solo aquel elaborado con fibra) y una taza de doscientos ml de leche desnatada.
- Pasadas dos horas comer un plátano, una manzana, un mango o una pera con un fruto seco, los cuales pueden ser dos nueces o cuatro almendras.
- Dos horas después, comer una ensalada de frutas a base de papaya, piña, sandía y melón con almendras y nueces.
- En el almuerzo consumir sesenta gramos de pollo o atún a la plancha; con una taza de verduras, la mitad de un aguacate; para beber, un vaso de agua natural u otra bebida como café, té o limonada con poca azúcar o con algún sustituto de la misma.
- Después de dos horas del almuerzo comer una fruta como manzana, plátano o pera con a algún fruto seco.
- Dos horas después, comer una ensalada de frutas a base de papaya, piña, sandía y melón con almendras u otro fruto seco.
- En la cena comer dos tostadas, doscientos cincuenta gr. de queso, media taza de cereal elaborado a base de fibra con doscientos ml de leche desnatada.
- Antes de acostarse comer una ensalada de frutas a base de piña, papaya, sandía y melón con frutos secos, cuatro almendras o dos nueces.
¿Te atreverás a hacer la dieta Crash?, desde luego es bastante sana y podrás bajar esos kilos que tanto te molestan...
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FUENTES:
· Dieta crash
Comentarios
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Está dieta es increíble la verdá sirve mucho |
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| Escrito por (2010-11-11 17:22:53) |
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mi pregunta es todos los dias tendremos que repetir la misma rutina de la manana,desayuno,almuerzo etc...tendremos que estar comiendolo mismo... |
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| Escrito por Angie (2010-12-01 22:13:53) |
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por cuantos dias se hace esta dieta |
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| Escrito por (2010-12-25 21:56:31) |
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quiero hacer la dieta sera efectible, espero q si |
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| Escrito por angelica cabrera (2011-01-05 03:49:45) |
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sera que al comenzar esta dieta el metabolismo sigue igual o esto traera consecuencias,y si sera util para una persona con problemas intestinales |
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| Escrito por leidy (2011-02-07 02:22:58) |
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Hola quiero saber si los siete dias de dieta debo comer lo mismo todo los dias porfavor repondanme llevo tres dias de dieta y los mismos alimentos me tienen demaciado agobiada.a y tambien quiero saber si puedo seguir asiendo esta dieta mas de una semana espero su repuesta muchisimas gracias. muy buena la pagina y la dieta FELICITACIONES! |
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| Escrito por anita (2011-05-04 02:23:12) |
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hola espero k me sirva la dieta x k si necesito bajar ya viene la graduacion de mi hija |
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| Escrito por chikis (2011-06-01 17:48:21) |
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por cuantos dias puedo seguir la dieta? |
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| Escrito por reyna rosas (2011-06-07 07:13:29) |
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muy buena la dieta pero por cuanto tiempo vere resultados y si son todaslas semanasa lo mismo. |
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| Escrito por paloma (2011-07-14 22:09:34) |
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todos los dias debo comer lo mismo y cuanto tienpo |
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| Escrito por deysi (2011-11-30 00:19:05) |
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a mi hija le funciono en los 15 dias perdio 10 kilos me emosione mucho la verdad la hice tal cual y solo he perdido en una semana 3 kilos que paso quisiera saber por que
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| Escrito por nana (2012-04-16 23:18:35) |
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necesito rebajar,ninguna dieta me ha dado resultado, por mi salud debo de hacerlo,la pregunta es: realmente resulta???? no trae ninguna consecuencia negativa para el metabolismo??? |
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| Escrito por mitzy (2012-04-22 05:54:20) |
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