Calambres musculares y espasmos

Calambres musculares y espasmos

Esos dolores que de repente dan sin saber porque, tienen un motivo, se lo diremos a continuación.

Todo el mundo ha sentido el fuerte dolor de un músculo de repente y el cual tarda en quitarse. Por lo general, los calambres musculares suelen durar unos minutos.

Éstos calambres o espasmos son causados por una o varias de las siguientes causa:

* Después de trabajar el músculo,
* Quedarse en la misma posición durante demasiado tiempo,
* No beber suficiente agua en el ejercicio o durante el trabajo,
* Hacer una nueva actividad de los músculos que no suele hacer,
* La mala nutrición, y
* No hace estiramientos antes y después de una actividad física.

El ejercicio regular y el agua potable impedirá la mayoría de éste tipo de calambres.

A veces, los calambres o espasmos musculares significan que usted tiene un problema médico más grave. Es posible que necesite atención médica inmediata. Véase con un profesional de la salud si tiene alguno de los siguientes síntomas:

* Frecuentes calambres o espasmos musculares,
* Calambres en la zona abdominal,
* Calambres musculares después de sobrecalentamiento, o
* Calambres o espasmos que no se quitan.

Algunos tratamientos para los calambres y espasmos musculares son:

* Suave masaje muscular.
* Estire el músculo de la espasmo lentamente.
* Use calor y el frío sobre el músculo de 1 a 2 minutos hasta un total de 15 minutos. Luego de masaje y estire de nuevo.


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