Todas soñamos con alcanzar el "peso ideal" para vernos delgadas y perfectas, aunque muchas veces nos parece casi imposible lograr esto, pero la verdad es que podemos bajar esos kilos que nos sobran sin grandes sacrificios.
A continuación te daremos los mejores consejos para que luzcas una figura esbelta. Toma nota:
- Consume carnes (pollo, pescado, vaca) preparadas al vapor o a la plancha, evita comerlas fritas.
- Consume muchas frutas y verduras preparando sencillas ensaladas y sopas.
- Come tus comidas tres veces al día, no suprimas ninguna pues esto no te ayudará en nada y evita comer entre horas.
- Toma mucha agua durante el día, entre dos y tres litros diarios.
- Descarta de tu dieta todas las gaseosas y bebidas dulces.
- Evita consumir pan y harinas por las noches, lo que sí está permitido son las tostadas.
- Realiza algún tipo de deporte o ejercicio, por ejemplo salir a caminar o prefiere subir las escaleras antes que usar el ascensor.
Sé perseverante siguiendo estos tips y muy pronto verás los resultados en tu cuerpo.
|
Comentarios
 |
evitar comer arroz |
 |
| Escrito por jty (2010-12-28 20:47:49) |
|
es muy interesante sus consejos y nos ayuda a sentirnos bien . |
|
| Escrito por techy (2011-05-11 00:12:22) |
|
lo hago todo ecepto ejercicio porque me es imposible y si no te saltas nada consigues adelgazar. Es buenisimo |
|
| Escrito por Anyi (2011-05-31 11:13:29) |
|
Es la mejor dieta no pasas hambre y estas fantastica. Gracias |
|
| Escrito por (2011-06-07 12:34:34) |
|
Es bueno saber como tenemos q alimentarnos y lo q les quiero preguntar cuales son las cantidades de q se deben de comer en esas tres veces al dia, cuanto de pollo 100gr o mas, cuanto de ensalada y si se puede comer papa y cuantas calorias y proteinas necesita el cuerpo para estar bien alimentados y no sobre alimentados? gracias por su respuesta. |
|
| Escrito por carol (2011-08-14 20:29:52) |
|
hola: gracia por darnos estos agradables consejos no sabia como adelgazar, de hecho solo desayunaba pero ya no comia , ni cenaba
gracias y asi estoy bajando de peso sobre todos las odiosas lonjitas.... |
|
| Escrito por majo (2011-08-26 17:01:50) |
|
En muchas cosas estoy de acuerdo..pero yo hago dos horas y media diarias de ejecicio y apenas, después de siete años vi los resultados bajando 25lbs.. Y aún me faltan como diez mas pero con ganas y esfuerzo todo se puede... |
|
| Escrito por Irene (2011-12-21 07:13:57) |
|
pues dios quiera y si me funcione ya q aumente 5kilos en poco tiempo deseenme suerte
|
|
| Escrito por yesenia (2012-01-20 18:46:08) |
|
me parese muy buuenoo. yo quiero algoo maas para adelgasar una amiga asia eso.pero no le asia buenoo. ?¡ |
|
| Escrito por dayana hurtado (2012-04-16 21:22:59) |
Deja un comentario
|
